A meditáció elmélyítése a CBD-vel►Terpének és azok előnyei ► VAAY magazin
Mi a meditáció A meditáció az elme pihentetésének technikája. A „meditatio” kifejezés a „meditari” szóból latinból származik, és többek között gondolkodást, töprengést, megfontolást jelent. A meditátorok megnyílnak a csend elõtt, és így felfedezik a nem gondolkodás és a nem tudat tudatosságát. A gondolatok megpihennek.
A meditáció olyan módszer, amellyel gyakorolhatja a kapcsolatot saját intuíciójával, inspirációjával és kreativitásával. A meditáció során a CBD hatóanyagai, például a terpének, csodálatos hatásokat nyújtanak. Blogbejegyzésünkben megmutatjuk, hogy a terpének miként támogathatják közvetítésedet.
A meditáció elmélyítése - minden egy pillanat alatt
1. Meditatív gyakorlat - sok út vezet a belső központba
Legyen szó a jógáról vagy a harcművészetekről, mint például az aikido, a karate, a judo vagy a kinomichi, a meditáció nemcsak kiegészíti egyes sportágakat, hanem a nappalinkba is bejutott - néhányan a saját meditációs szobánkba is. Nem csak divatosnak tűnik, sőt van értelme is. Végül a meditáció hozza le és egyensúlyba hozza. Számos tanulmány bizonyítja a hatékonyságot. A meditáció könnyebben lefogy (1), javítja az idegrostok hatékonyságát (2), csökkenti a krónikus gyulladásokat és stresszt (3), és csökkentheti a magas vérnyomást (4) stb.
Hogy érzi pontosan? Kevésbé lelki, mint valószínűleg gondolnád. Valójában csak kihűlt, nyugodt és sima. Olyan, mint a tudatosság, gondolat tartalom nélkül. Olyan, mint alvás nélkül aludni. Tele világossággal. Utána ugyanolyan kipihentnek érzi magát, mint egy erőteljes szundítás után. Miközben gyakorolod a gondolataid megnyugtatását és az elméd fókuszálását, egyszerre új tér nyílik meg.
Számos meditációs technika létezik a megvalósításhoz. Ülhet, ugorhat, sétálhat, hazudhat, repülhet, ugrálhat vagy sikoltozhat. De kérem, ne egyszerre!
Nyitott vagy a jó hangulatra, a belső békére, az életkedvre és a kreativitás lendületére is? Akkor kezdd el! 10-15 perc napi gyakorlat elegendő a nagyobb erő és egyensúly érdekében. Ki ne szeretné, ha kevésbé bosszankodna egy parkolóvita, egy figyelmen kívül hagyott elsőbbségi jog vagy az Edeka pénztárnál történt lökés miatt.
Amikor meditálsz, belépsz az "Alfa módba". Inkább megváltoztatja az agy hullámait. Természetesen jobbra. Nyitottak a magasabb énünk felé. Mintha a hullámaink elsimulnának, és egyszerűen jobban érezhetnénk magunkat.
És nehéz elhinni, a meditáló Insta szépségek egészen helyesen ülnek: keresztbe tett lábbal és egyenes háttal. A mesterséges kézi akrobatika viszont teljesen felesleges. Vagy inkább csak nagyon haladó felhasználók számára van értelme, és kevés hatása van. Ezért egyszerűen a combjára vagy a térdére teheti a kezét. Iránymutatásként a legjobb, ha edzőt vagy meditációs tanárt keres.
A meditáció elmélyítése: A jóga és a CBD támogathatja meditációs gyakorlatát. Itt többet megtudhat erről a témáról a jóga és a CBD cikkünkben.
2. Terpenes: Mik ezek a kis csoda segítők? - elmélyíti a meditációt
Az illóolajok nélkülözhetetlen összetevőjeként a terpének elsősorban a növényekben találhatók meg. A kémiai vegyületeket megtalálhatja például tűlevelűekben, kender növényekben, citrusfélékben, levendulában és más termékekben. Másodlagos növényi anyagként mindenért felelősek aromája, íze, állaga, színe és hőmérséklete tekintetében.
Most az is egyértelművé válik, hogy a kannabisz miért érzi az illatát. Csak a kender virágai és levelei 200 illóolajat tartalmaznak.
A legjobb az egészben, hogy a terpének nemcsak a növény gyógyulásáról gondoskodnak, hanem az emberek számára is egészségesek. Ezt nem csak Dr. beszámolója mutatja. Ethan Russo, 2011. szeptember, a British Journal of Pharmacology. Most világossá válik, miért használják a terpéneket aromaanyagként az élelmiszeriparban vagy az aromaterápiában. Nagyon kedves sokoldalú, a kis csoda segítők.
3. A meditáció elmélyítése: 4 ok a terpének meditációra való felhasználására
Elképesztő, hogy a terpének hatóanyagai hogyan emelhetik meditációját egy új szintre. Az erőteljes, aromás esszenciák nemcsak a fizikai betegségekben segítenek. Ugyanilyen erőteljesen megváltoztathatják a mentális állapotot - jó értelemben!
Az emberek, a terpének és az ízek között évezredek óta fennáll a kapcsolat. Az egyik legeredetibb felhasználása a füst. Az emberek azt tapasztalták, hogy a növények erős tulajdonságai felszabadulnak, ha tűznek vannak kitéve. Bizonyos növények gyökereinek, kérgének, leveleinek és bogyóinak elégetése füstöt hoz létre, amely átfújja a levegőt. Meglep, a testre, az elmére gyakorolt hatásokkal és még az elkészített ételek ízével is. Megszületett a terpének füstölőként való használata.
A terpének összehozzák önt a forrással
Az ókori egyiptomiak is felismerték a terpének különleges jelentőségét. Ezt mutatják a nagy fáraók sírjában talált fűszerek és füstölők.
A terpének nemcsak az emberek számára különleges jelentőséggel bírnak, hanem az ökoszisztéma is profitál a hatóanyagaiból. Az A-fenyők például segítik az erdőt a hatékony felhőtakaró létrehozásában, lehűlnek és elősegítik a csapadékciklust.
Hasonlóképpen, az A-pinene fontos gyulladáscsökkentő és hörgőtágító, amely jelentősen javítja a légzési funkciókat. A tanulmány eredményei azt is jelzik, hogy az A-Pinene ellazítja az elmét és a testet.
De mik lennének a kis segítők, ha valami nem lenne lehetséges! A terpének egyéb hatóanyagai javítják a hangulatot, serkentik az elmét és csökkentik a stresszt. Mindezek csodálatos tulajdonságok, amelyeket kihasználhat meditációs gyakorlatában.
A terpének megváltoztatják tudatállapotodat
A terpének csodálatos hatással vannak a meditáció során. Különböző érzelmi vagy mentális állapotokat idéznek elő. És néha a terpéneknek köszönhetően a meditáció során még magasabb tudatállapotot is elérhet.
A meditáció elmélyítése: A téma nem új keletű. Az emberek ezt a hatást nagyon komolyan vették a múltban, és a terpének fontos szerepet játszottak a vallási és spirituális gyakorlatokban.
A terpének pozitív, nyugodt hozzáállást teremtenek
Hagyjuk, hogy a tudomány egy pillanatra tudomány legyen. Aztán el tudjuk képzelni, hogy a levegőben áradó kellemes illat hogyan fokozza örömünket és kikapcsolódásunkat. Megnyugtatnak és boldogabbá tesznek minket.
A levendula - vitathatatlanul illatos és pihentető - olyan terpéneket tartalmaz, amelyek mély relaxációhoz vezetnek. A stresszoldó terpén linalool mellett a terpén-mircén a levendulában található. A mircén nyugtató hatásáról és hatékony fájdalomcsillapítójáról ismert. A kakukkfű, az ilang-ilang és a kamilla illóolajai szintén mircénben gazdagok.
A terpének segítenek elérni a tudatosság magasabb szintjét
A tömjén észrevehetően csökkenti az érzelmi állapotokat, például a szorongást és a stresszt. A tömjén azonban itt nem elszigetelt eset. A szantálfa és a fahéj olajok szintén hasonló hatással vannak a tudatodra. Élesítik az elmét, ösztönzik a kreativitást és egészségesebbek, mint a tömjén.
És hogyan hozhatok terpéneket meditációs gyakorlatomba?
A meditáció elmélyítése - könnyű! Keverje össze az említett illóolajokat hordozóolajjal, például mandula-, kókuszdió- vagy jojobaolajjal, és vigye fel a bőrre. Alternatív megoldásként egyszerűen tegyen néhány csepp hígítatlan olajat a szoba diffúzorába egy ruhára vagy illatkőre.
4. Terpének az egészségedért - mélyítsd el a meditációt
Most már tudjuk, hogy a terpének egészségesek és javítják a meditációt. De a kis csodafegyvereknek más előnyei is vannak!
Segítenek a szervezetében a méregtelenítésben és a baktériumok elpusztításában. Elősegítik az alvást, csökkentik az izomfeszültséget, minimalizálják a fájdalmat és a gyulladásokat, segítenek a depresszióban és ellazulnak.
Szeretne többet megtudni az egészségügyi előnyökről? Megtalálunk mindent, amit tudnod kell a CBD összetevőiről és a terpénekről a bejegyzésünkben "Mik azok a terpének? És mi köze ennek a CBD-hez? ".