A meditáció előnyei Blog
Utazás a derű földjére ...
Modern civilizációnkban egyre többen nehezen tudnak alkalmazkodni az új életmódhoz, amelyet túlcsordulásnak vélnek: a technikai haladás, a társadalmi és szakmai kapcsolatok, a környezet pusztulása mind tényezők.
Sokan egészségügyi módszerekkel igyekeznek javítani életükön, például jógával, diétával vagy személyes fejlesztő tanfolyamokkal.
A meditáció válasz a jólét és az egészség keresésére, amellett, hogy a személyes és szellemi fejlődés módszere. Ebben a cikkben megtudhatja, miért és milyen előnyökkel jár:
- magadnak (akár jól vagy rosszul vagy),
- agya működéséhez,
- mások és az egész emberiség számára.
Praktikus tippeket fedez fel a könnyű meditációhoz.
Rövid történelem
Indiában a meditációt buddhista szerzeteseknek tanították, ez a gyakorlat együttérzést váltott ki bennük, köszönhetően az agy bizonyos részeinek, amelyeket ez az intenzív és rendszeres gyakorlat serkentett.
Japánban a 13. században a Zen-t Dogen szerzetes vezette be. Tanításának és meditációjának középpontjában az egyszerűség és az őszinte vágy, hogy elengedje a mindennapi élet szövődményeit.
E meglehetősen jól ismert eredeteken túl, meditációs formákat találunk minden spirituális hagyományban egészen távoli időkig, a gyakorlatot mindig is az elme megtisztításának, valamint a tudat és az akarat fejlesztésének módja.
"Az elme nagysága akkora, mint egy hegy, olyan hatalmas, mint az óceán. Ez egy elgondolások nélküli elme vagy pártfogók "Dogen mester
A meditáció előnyei a meditáló számára
A meditáció során elhallgattatjuk az elménket. Létének egy nyugodtabb, derűsebb része jelenhet meg, mintha kapcsolatba lépnénk lényegesebb része önmagában. Túl van azon a képen, amelyet másoknak és önmagadnak akarsz adni.
A tudatod mélyebb rétegeibe belépve megérinted az élet misztériumát, mert mi az a csoda, ami az ember ?
Ön egy élőlény, amelynek fizikai teste van, gondolkodó, beszélő lény, elfelejtve szellemét és vibrációs, energikus természetét. A születés rejtélye, a lét evolúciója, halálig való elfajulása és mit csinálsz, mialatt múlik ?
Mi lenne, ha meditálnál ?
A meditatív gyakorlat hozzájárul ehhez megváltoztassa a tudattalan tartalmát, ahol vannak gondolatok, negatív érzelmek, problémák, de minden potenciál is. Ezután megnyílhat egy másik dimenzió. Az élet nehézségei utólag jobban kezelhetők, a nyugodtabb és végül jobb megoldások lesznek a kulcs.
A meditáció egyre több olyan nagyszerű érzést vált ki, mint az öröm, a szeretet vagy a derű a meditátorban, a félelmek és szorongások elhalványulnak vagy eltűnnek.
Fiziológiai szinten a meditáció különösen az immunrendszerre és a szív- és érrendszerre hat.
A pulzusszám tudatos légzéssel lelassul, A nyugalom, a kikapcsolódás és a jólét érzése hangsúlyos.
Tér van benned. A borda ketrec kinyitásával felegyenesedik, a rekeszizom ellazul és oldja a benne rejlő feszültségeket.
Aki boldogságtablettákat üldöz, mint az antidepresszánsok, az idegtudósok felfedezték a meditáció kincseit.
A figyelem hiánya, akár gyermekkorban a szülők, a pedagógusok, akár az egész életen át, pszichológiai zavarokat okozhat. Ez a hiány arra készteti, hogy az elismerés jeleit keresse, és végre megtalálja a boldogságot.
A meditatív gyakorlat kapcsolatba kerül az igazi önmagával, nem kívülről, hanem belülről táplálkozik annak a figyelemnek köszönhetően, amelyet önmagunknak szentelünk és majd gyógyítja a szorongást és a depressziót amelyek létezhetnek.
Ezt a módszert ma a stressz kezelésére használják, különösen az USA kórházaiban a rák terminális szakaszában, és Franciaországban tanulmányozzák a rákos betegek számára. Betegség vagy gondozás gyengíti a testet, és ez a gyakorlat válaszként, segítségként szolgál a derű, a belső öröm és az energia helyreállításához.
A meditáció kiváló módja az egészség visszaszerzésének, a világ szeszélyein túli életprojektek kivitelezésének és a lényeges kapcsolatfelvételnek önmagában és a másokkal való kapcsolatban.
„Bármit is tesz, mindig tegyen szándékot; mindig mondd el magadnak a célt. Mindig. A szándék vezet el a cél felé "Selim Aïssel