A meditáció ideális lenne a fogyás elősegítésére - 18 alapvető testhelyzet tesztelésére
írta David Louvet-Rossi 2015. december 11., 12 óra 03 perc
Egy 2009 óta végzett francia tanulmány szerint a meditáció rendszeres gyakorlata azon túl, hogy kiválóan alkalmas a stressz csökkentésére, ideális a fogyáshoz, és 50% -kal csökken az elhízás kockázata.
A fogyás elősegítése érdekében nem lenne elég egyszerűen összekapcsolni az egészséges táplálkozást a sporttevékenység gyakorlásával. Az American Journal of Preventive Medicine című francia csapat munkája szerint az elme és a gondolat erőssége is fontos szerepet játszik.
A 2009-ben Dr. Serge Hercberg koordinálásával elindított, a Nutrinet nevű nagyszabású epidemiológiai tanulmány célja az étkezési magatartás és az étkezéshez kapcsolódó egészségügyi kockázatok közötti összefüggések tanulmányozása volt. Ebben a tanulmányban először a meditáció kapcsolódik a túlsúlyhoz, nevezetesen, hogy a jóga, relaxációs terápia, relaxáció vagy Taichi rendszeres gyakorlása 50% -kal csökkenti az elhízás kockázatát.
A tanulmány 2009-es indulása óta 61 000 önkéntest figyeltek meg, akiknek 27% -a már gyakorolt ilyen típusú tevékenységet, köztük 8% -uk rendszeresen, mégpedig évente legalább hetente egyszer. E tanulmány következtetései kétségtelenek, hogy a meditáció által kiváltott erőteljes stresszcsökkenés lehetővé teszi az egészségesebb életmódot, a bevitt étel mennyiségének csökkentését és a kiegyensúlyozottabb táplálkozást, így közvetlenül a testre hat.