A mediterrán étrend amellett, hogy jót tesz a testének, megvéd a depressziótól

Noha nem volt kétséges, hogy az egészséges és kiegyensúlyozott étrend előnyös-e általános egészségi állapotunk szempontjából, francia kutatók most bizonyították, hogy a mediterrán étrend követése jelentősen csökkentené a depresszió kialakulásának kockázatát. Magyarázatok.

A depresszió kialakulásának kockázata 33% -kal csökken

A Molecular Psychiatry folyóiratban megjelent új tanulmány aInserm ésMontpellier-i Egyetem azt mutatja, hogy a különösen zöldségekben, gyümölcsökben, gabonafélékben és halakban gazdag, gyulladáscsökkentő tulajdonságairól ismert mediterrán étrend követése 33% -kal csökkentené a depresszió kockázatát, amely mentális rendellenesség több mint 300 millió embert érint. és különösen a nőket érinti.

Különböző tanulmányok már bizonyították étrendünk fő hatását a bélflóra működésére és összetételére, amely közvetlenül befolyásolja agyunk működését és kulcsszerepet játszik a depressziós rendellenességek kialakulásában. Különösen ausztrál kutatók tavaly tapasztalták, hogy az egészséges táplálkozás segített csökkenteni a súlyos depresszió tüneteit és javítani a hangulatot a betegségben szenvedőknél.

---