A mediterrán étrend előnyei Giphar idős gyógyszerész számára

mediterrán

Az úgynevezett mediterrán étrend elismert előnyei a várható élettartam meghosszabbításában a szív- és érrendszeri betegségek és a rákkockázatok elleni küzdelem révén. Krétai vagy elmének is nevezik, kiváló partner ahhoz, hogy egészséges maradjon és fogyjon néhány kilót szórakozás közben.

A mediterrán étrend az öregedés lassítására

A mediterrán (vagy krétai) diéta csökkentheti az öregedés miatti gyengeség kockázatát. Ezt mutatja a tanulmányok összesítése (összesen 5789 alanyon végeztek), amelyet a Journal of the American Geriatrics Society (1) publikált. Ez a diéta valóban elősegítené az izomerő, a súly és az energia fenntartását.

Az Elme étrend, a magas vérnyomás megfelelő receptje ?

Változata, a Mind, állítólag megőrzi azokat a kognitív funkciókat, amelyek lebomlása az Alzheimer-kórhoz kapcsolódik (2). Az artériás hipertónia szabályozása érdekében az étrend 10 élelmiszercsoportot javasol (beleértve a zöldségeket, halakat, baromfit, olívaolajat, szárított gyümölcsöket stb.), És 5 betiltja (vaj és margarin, sajt, hús. Vörös, sült ételek, sütemények és édességek).