A mediterrán étrend jobban segíti az agy öregedését

mediterrán

Ez a főleg gyümölcsökből és zöldségekből, halból és olívaolajból készült étrend elősegítheti, hogy az agy éber maradjon, öregedve - derül ki a tanulmányból.

Ennek az egészséges étrendnek a betartásával csökkentheti annak kockázatát, hogy enyhe kognitív károsodást szenvedjen - amelyet a memóriavesztésre való hajlam és a koncentrációs nehézségek jellemeznek. És csökkentheti az Alzheimer-kór kialakulásának kockázatát is, ha már kognitív károsodása van - állítja Dr. Nikolaos Scarmeas tanulmány szerzője, a neurológia adjunktusa a Columbia Egyetem Orvosi Központ, New York.

Korábbi kutatások megállapították, hogy a mediterrán étrendet követõ embereknél kisebb volt a kockázata a különféle betegségek kialakulásának, az Alzheimer-kór mellett, mint például a szívbetegség, a rák és a Parkinson-kór.

A Columbia Egyetem kutatói csaknem 1400 demenciában szenvedő és 482 enyhe kognitív károsodott ember értékelésével kezdték meg tanulmányukat. Ezután átlagosan 4,5 évig követték őket. A résztvevők - akiknek átlagéletkora 77 év volt - kitöltöttek egy kérdőívet az élelmiszer-fogyasztás gyakoriságáról, részletesen bemutatva, hogy mit ettek az elmúlt évben.

A kutatók három csoportra osztották a résztvevőket - akik kissé vagy egyáltalán nem követték a mediterrán étrendet, azok, akik mérsékelten fogyasztották, és akik rendszeresen követték. Ezután értékelték a résztvevők kognitív működését.