A mediterrán étrend lassíthatja az oszteoporózist
Az oszteoporózisban szenvedő idősek számára a mediterrán étrend elfogadása jó kiegészítője lenne a gyógyszeres kezeléseknek.
A mediterrán étrend mindenképpen megvan benne. Előnyeinek (a szív- és érrendszeri betegségek, a rák vagy a 2-es típusú cukorbetegség megelőzése) felsorolásához most hozzáadható az oszteoporózis csökkentése, amint azt a tanulmány szerdán közzétette.American Journal of Clinical Nutrition.
Rengeteg gyümölcs és zöldség, dió, teljes kiőrlésű gabona és olívaolaj, de kevés vörös hús, tejtermék és mérsékelt alkoholfogyasztás: ezt az étrendet mintegy 550 önkéntes alkalmazta, miközben ugyanannyi résztvevő nem tartott különösebb diétát. Véletlenszerűen az egyik vagy másik csoportba sorolták a résztvevőket, akik 65 és 79 év közöttiek voltak, és Olaszországból, az Egyesült Királyságból, Hollandiából, Lengyelországból és Franciaországból érkeztek.
Egy évig elfogadott mediterrán étrend
Az egyes esetekhez igazodó étrendi tanácsoknak és az őket ösztönző személyre szabott ételkosaraknak köszönhetően az önkéntesek egy évig követték a mediterrán étrendet. Mindannyian napi 10 mikrogramm D-vitamint szedtek - különösen azért, hogy ellensúlyozzák a napfény országonkénti különbségeit. A betegek több mint egyharmada oszteopéniában szenvedett (mérsékelt csont demineralizáció, az oszteoporózis elődjének tekinthető), és az alanyok 8% -ának volt csontritkulása a vizsgálat megkezdése előtt.
A kutatókat a csontjaink egészségének különféle markerei és különösen az oszteoporózis érdekelték, ezt a betegséget a csonttömeg csökkenése és a csontszövet romlása jellemzi. Az öregedéssel összefüggésben törékenyebbé teszi a csontokat, és az INSERM szerint évente körülbelül 400 000 törést okoz Franciaországban. A csapat, amelyet a Kelet-Angliai Egyetem (Egyesült Királyság) koordinált, ezért a résztvevők testén megmérte a csont ásványianyag-sűrűségét, különös figyelmet fordítva a combnyakra és az ágyéki gerincre, beleértve a csonttöréseket is csontritkulásban szenvedő embereknél.