A mediterrán étrend megakadályozza a mobil depressziót
A mediterrán étrenden élő, zöldségekben, gyümölcsökben, diófélékben, teljes kiőrlésű gabonákban, olívaolajban és halban gazdag embereknek alacsonyabb a depressziós kockázatuk egy új tanulmány szerint.
Spanyol kutatók 10 094 embert vizsgáltak, és megállapították, hogy a mediterrán étrendet követők 30% -kal alacsonyabb kockázattal küzdenek depresszióban, mint azok, akik nem követnek ilyen étrendet - tájékoztat a Web MD.
A tudósok információkat gyűjtöttek a rendszeresen fogyasztott élelmiszerekről. Négy és fél éves tanulmányozás után a kutatók 480 új depressziós esetet találtak.
Nem ismert pontosan, hogy a mediterrán étrendben szereplő ételek miként tudják leküzdeni a depressziót, de az étrend egyes összetevői javítják az erek működését, leküzdik a gyulladásokat és csökkentik a szívbetegségek kockázatát.
Almudena Sanchez-Villegas, a tanulmány egyik kutatója szerint a mediterrán étrendben szereplő összes étel fontos, de ha minden egyes terméket elfogyasztanának, akkor nem lenne ugyanaz a hatás.