A mediterrán étrend segítségével így fogyhat
Társadalmunk egyre nagyobb jelentőséget tulajdonít a fizikai megjelenésnek, ami arra késztet minket, hogy vigyázzunk rá és elkerüljük a felesleges kilókat. De nem csak a megjelenés kérdése, a túlsúly nagy kockázatot jelent az egészségünkre.
A heti járványügyi közlönyben megjelent tanulmány szerint minden második francia túlsúlyos. Úgy tűnik, hogy a férfiak 41% -a túlsúlyos, 15,8% -a elhízott, a nőké pedig 25,3% és 15,6%. Ez a túlsúlyos férfiak 56,8% -a, a nők 40,9% -a.
A két nem közötti egyensúlyhiányt minden tanulmány megtalálta anélkül, hogy a kutatók megértenék az okát, ha nem is, talán kulturális tényezők, amelyek miatt a "kövér" férfi kevésbé negatív társadalmi képet élvez, mint egy "kövér" nő.
A túlsúly és az elhízás a testfelesleg. Ezek elsősorban a túl gazdag étrendnek és a rossz fizikai aktivitásnak köszönhetők. Pszichológiai vagy genetikai tényezők, krónikus betegségek is beavatkozhatnak.
Az alábbiakban felsoroljuk az étrend kivételével az elhízás okait:
- Nem megfelelő alvás: az alvás átlagos mennyisége csökken, és számos tanulmány az alváshiányt a súlygyarapodáshoz köti.
- Szennyezés: Bizonyos hormonok részt vesznek a súlykontrollban, és számos jelenlegi szennyező anyag hatással van rájuk.
- Légkondicionálás: A túl meleghez vagy túl hideghez való alkalmazkodás a test kalóriát éget. De egyre többen élnek hőmérséklet-szabályozott környezetben.
- Gyógyszeres kezelés: Számos gyógyszer, köztük fogamzásgátló tabletta, szteroid, cukorbetegség elleni gyógyszer és néhány antidepresszáns súlygyarapodást okoz.
- A termékenységhez kapcsolódó elhízás: Vannak arra utaló jelek, hogy az elhízott emberek termékenyebbek, mint a vékony emberek. Tehát, ha az elhízásnak genetikai összetevője van, akkor az elhízottak arányának növekednie kell.