A mediterrán K; che Jacopo Bianchi - Thalia könyv
Fogyjon le, főzzön egészségesen, és megfelelő táplálkozással népszerűsítse szív- és érrendszeri egészségét. Hogyan kell élvezni a mediterrán étrendet és meglepően könnyen fogyni
Egyéb formátumok
Iberias
2-3 napon belül elérhető
Iberias
3-5 napon belül elérhető
leírás
A mediterrán étrenddel teli öröm és élvezet a kívánt súlyig
Az elhízás nemcsak esztétikai probléma, amely depresszióhoz vezethet. Óriási közegészségügyi kihívás, amely a tudósokat riadóra készteti:
Körülbelül ötmillió német szterint szed naponta - riasztó következményekkel: hosszú távon a bevitel növeli a szívroham vagy agyvérzés kockázatát. (Amerikai Lancet magazin)
Körülbelül hatmillió német cukorbetegségben szenved - naponta 1000 új esetet diagnosztizálnak - különösen riasztó: Egyre több gyermek és serdülő szenved cukorbetegségben.
Ha sok zsír van a hasában, és a testtömeg-indexe meghaladja a 30-at, akkor lényegesen nagyobb a kockázata a magas vérnyomás kialakulásának.
Nemrégiben bebizonyosodott, hogy csak néhány font túl sok lerövidítheti az életet egy évvel. Nehéz elhinni: Statisztikailag a túlsúlyos emberek tíz évvel korábban halnak meg. (Cambridge-i Egyetem)
Következtetés: Azok, akik nem jelentenek hadat fontjaiknak, nemcsak rosszabb életminőséggel rendelkeznek, hanem lényegesen alacsonyabb élettartammal is rendelkeznek!
A szerző Jacopo Bianchi keresett táplálkozási szakember, akit meghívnak szemináriumokra az egészséges mediterrán ételekről itthon és külföldön.
Arra a kérdésre, hogy a fogyás hogyan működik a mediterrán étrenddel kapcsolatban, könyvében átfogó választ adtak:
Egészségesen szeretne fogyni, de nem kínozza magát állandó lemondással? Ebben a könyvben megtudhatja, hogyan könnyedén párosíthatja az örömöt a mediterrán étrenddel.
Tudja meg, miért a mediterrán étrend a legjobb táplálkozási forma a szív- és érrendszeri problémák kezelésében, erősíti-e a csontok egészségét, sőt segíthet-e a rák megelőzésében.
Az összetevők megfelelő megválasztása csodákra képes. Olvassa el az ételválasztásról, a frissesség kulcsfontosságú szempontjairól szóló fejezeteket, és tanuljon meg három egyszerű és ötletes előkészítési szabályt, amelyek fokozzák az anyagcserét!
Szereted a nemzetközi ételeket, és kíváncsi vagy arra, hogyan lehet az ünnepi kiemeléseket beépíteni az étrendbe? Vessen egy pillantást a könyv franciaországi, olaszországi, görögországi, törökországi és észak-afrikai főzőedényeire.
Fontos, hogy az étrend ne csak fogyókúrás programként, hanem a holisztikus életmód fogalmaként is megjelenjen. Kövesse a könyv öt egyszerű tippjét, és nemcsak kényelmesen fog fogyni, hanem számos területen pozitív csavarokat is tanít Önnek
Tudta, hogy a sokféle diéta miért van kudarcra ítélve a legjobb határozatok ellenére? Ismerje meg a reális célokat, a türelem művészetét és a kalóriák helyes felhasználását, hogy az akaraterő és a könnyedség kombinációjával közelítse meg törekvéseit.
Az étrendváltás első napjai mindig a legnehezebbek. A könyvben talál egy 14 napos tervet, amely felolvasztja a fontokat és erős motivációt ad.
Most rajtad múlik, hogy folytatod-e a monoton diétákkal és a csoda porokkal való kínlódást, vagy merj egy új, karcsú életet kezdeni, tele örömmel és egyensúlyban test, lélek és lélek számára.
Váltsa át a tanfolyamot Dolce Vita-ra, és rögzítse a példányát most!
Nagyon hajlandók voltunk lefogyni. Először klasszikus FDH-val, majd elkezdtünk pontokat számolni, rázogattunk az étkezések között, és karcsúsító leveseket főztünk. A mérlegen nem igazán mozdult semmi, ami elsősorban annak tudható be, hogy mi, mint egyenesen ismerősök vagyunk. Csalódottságunk csökkentése érdekében egy toszkánai vidéki házban foglaltunk vakációt. Az olasz konyha határozottan nem hozna közelebb minket a célunkhoz, de akkor újra szabad az elménk. Másképp kellene alakulnia, mint gondoltuk. Mert ezzel egy időben a sovány mediterrán konyha tanfolyamát tartották az üdülőkomplexumban. Ez jelzés volt számunkra, és valóban sikerült a helyszínen csatlakoznunk a tanfolyamhoz. Itt volt, a számunkra megfelelő táplálkozási forma. Végül az élvezet és a diéta összeállt, és nem kellett nélkülöznünk vörösborunkat vagy szeretett sajtunkat, és nem kellett alávetnünk magunkat a szénhidrát-tilalomnak sem. Cserébe rengeteg egészséges zsírt díjazhattunk, különösen a finom olívaolajat.
Ezt a táplálkozási formát otthon tartottuk. Egy év után 40 kg-ot fogytam, a feleségem pedig 35 kg-ot, ami a normál súlya volt. Még jobb lett: Röviddel ezután kint volt az álomgyermekünk, és háziorvosunk igazolta, hogy normális vérértékem és koromnak megfelelő vérnyomásom van. A tudatos élvezetnek az élet minden pillanatába való áramlásának lehetővé tétele szerves részünk volt. Úgy döntöttem, hogy közben szintén normál testsúlyú vagyok, hogy a toszkánai szemináriumvezetőn keresztül táplálkozási szakemberként tanulok. Ezt követően zökkenőmentesen átálltam a számítástechnikus szakmából a saját gyakorlatomra, hogy megismertessem ügyfeleimet az egészséges és sovány mediterrán konyhával. Ma előadóként és szemináriumvezetőként is dolgozom egészségügyi klinikákon és szemináriumi házakban Németországban és külföldön. Ezenkívül szenvedélyesen utazom a családommal a mediterrán térségbe, hogy a mediterrán konyha teljes spektrumát beépíthessem az általam kidolgozott étrend-tervekbe és receptekbe.