A mediterrán vagy krétai étrend a nők egészségének legegészségesebb étrendjének 8 fő elve

vagy

Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !

A krétai étrend előnyei már nem bizonyíthatók: számos tanulmány magasztalja érdemeit. Ez az egészséges étrend tökéletes szövetségese az egészségünknek. Itt vannak a mediterrán étrend főbb elvei.

Legyen tájékozott

A mediterrán étrend, más néven krétai étrend, állítólag a legegészségesebb. Erről árulkodik az amerikai News amerikai oldal. A legjobb étrendek rangsorát hozták létre: 44 különböző étrendet vizsgáltak meg. Ahhoz, hogy a toplista élén állhasson, könnyen követhetőnek, táplálónak, biztonságosnak, hatékonynak kell lennie a fogyás szempontjából, és védőként kell működnie a cukorbetegség és a szívbetegségek ellen. Az első helyen a mediterrán étrend végzett, míg a második a DASH diéta, a harmadik a flexitárius étrend lett.