Kezdőlap - Fogyás az éberség révén
d személyes coaching hogy jó súlyt érezzek vele
Anna és Jochen Auer
Testpszichoterapeuta és pszichológus
A tudatosság garantálja
yo-yo hatás és diéta nélkül.
- Szeretne sikeresen lefogyni, és egyre szabadabbnak és jobban érezni magát?
- El akarja dönteni, mit, mikor és mennyit eszik?
- Újra szeretné érezni természetes telítettségét?
- Vágyakozik arra, hogy szeretettel fogadja el magát, és kedvelje magát?
- Meg akarja találni a kényelmes súlyát és tartósan megtartja?
Akkor várjon 10 hetet, amely megváltoztatja étkezési szokásait és életét!
figyelmességgel, hogy jól érezze magát, és személyes gondoskodással
Valóban érzékeld magad
Tudja meg, mi az éberség, hogyan kell használni, és miért segít a fogyásban. Tapasztalja meg önmagát egyre jobban, és érezze magát és testét. Itt állítja meg az alapját annak, hogy könnyebbé váljon.
Érezze éhség típusát
Érezd, hogy valóban éhes vagy, és mennyire érzi jól magát a tested. Tanuljon meg különbséget tenni a gyomoréhség, a szeméhség és az érzelmi éhség között.
Állj ki érzéseid és igényeid mellett
Nyisd ki érzéseidet, és tudd meg, mire van életed valójában étel helyett. Belső potenciáljából merítsen kiállni azért, ami fontos az életében, mit kíván és mire vágyik.
Helyesen döntsön
Találja meg belső erejét, hogy a jövőben csak akkor essen, amikor igazán éhes vagy ha élvezi. És ha felismert egy rejtett más szükségletet, akkor a jövőben azt fogja tenni, amire valójában szüksége van hozzá (evés helyett).
Mondjon „igent” magának!
Tanuld meg elfogadni önmagad és szeretettel törődni magaddal. Így értékeli önmagát egyre jobban. Így teljes és teljes lesz belülről, és ez megvédi a mértéktelen evéstől, és valójában végleg boldoggá tesz.
Helló, Anna és Jochen vagyunk, és mindketten jól érezzük magunkat. Támogatni szeretnénk Önt abban, hogy végre véglegesen, JOJO nélkül fogyjon, és jól érezze magát testében.
Én, Jochen, diplomás pszichológus vagyok, és a „Fogyás az éberség révén” című, 15.000-szer eladott könyv szerzője. Én, Anna, a természetes és figyelmes táplálkozás szakértője vagyok, és korábban évekig dolgoztam étkezési rendellenességek szakértőjeként egy neves pszichoszomatikus klinikán.