A Medlife hátfájást és kezelést okoz
Mindannyian tapasztaltunk hátfájást, legyen szó a hát alsó részéről vagy a nyak tövéről. A hátfájás magában foglalja az izom- és ínfájdalmat, töréseket és egyéb problémákat. Leggyakrabban e betegségek okai hosszú idő alatt alakulnak ki.
Gerinc
A gerinc valójában 24 csont halmaza, az úgynevezett csigolya. Az egészséges gerinc oldalról nézve S alakú. Ez a test fő szerkezeti támasza, és védi a gerincvelőt, a csigolyákon áthaladó komplex ideghálózatot, hogy továbbítsa az irányítást és a mozgást az egész testben.
Mi okozza a hátfájást?
A hátfájás fontos helyet foglal el azon betegségek listáján, amelyeket az emberek maguk okoznak. A legtöbb hátproblémát rossz szokások okozzák, amelyek hosszú ideig kialakultak. Ezek a rossz szokások a következők:
- Rossz testtartás
- Túlterhelés a munkahelyen
- Helytelen helyzet az íróasztalnál vagy a volán mögött
- Lökdösni, meghúzni és gondatlanul emelni a dolgokat
Néha a hatások azonnaliak, de sok esetben a problémák idővel kialakulnak. A hátfájás egyik leggyakoribb típusa a gerinc körüli izmok megerőltetése. Bár a fájdalom bárhol előfordulhat, leggyakrabban a hát alsó részén, majd a nyak tövében jelentkezik.
Bizonyos esetekben a hátfájás nyilvánvaló ok nélkül jelentkezik, nem specifikus hátfájásnak nevezik. Gyengék izmok miatt alakulhatnak ki, amelyek nem tudják kezelni a járást, hajlítást vagy nyújtást. Más esetekben úgy tűnik, hogy a kényelmetlenséget általános feszültség, a megfelelő alváshiány és a stressz okozza.
A hátfájás másik kiváltó oka a terhesség. A hormonális változások és a súlygyarapodás új típusú feszültséget okoz a gerincen.
A kontakt sportokból vagy balesetekből eredő sérülések a kisebb izomfeszültségektől a porckorongsérvekig vagy súlyos törésekig terjedhetnek.
Amikor ideje orvoshoz fordulni?
A legtöbb esetben nem szükséges orvoshoz fordulni. Általában a hátfájás kezeléssel vagy anélkül eltűnik. A szakember felkeresése azonban szükséges, ha zsibbad, bizserg, ha a fájdalom súlyos, és nem javul. Szintén elengedhetetlen orvoshoz fordulni, ha a hátfájás mellett a következő tünetek jelentkeznek: vizelési problémák, gyengeség, lábak fájdalma vagy zsibbadása vagy láz.
Hogyan kezelhetjük otthon a hátfájást?
Általában ajánlott folytatni a szokásos tevékenységeket. Azokat a tevékenységeket azonban, amelyek extra nyomást gyakorolnak a hátára, nem jeleznek.
Az egyik oldalon alvás párnával a térde között növelheti a kényelmet. Néhány orvos azt javasolja, hogy a hátán aludjon, párnával a térde alatt.
Nem találtak konkrét gyakorlatokat a hátfájás csökkentésére. A testmozgás azonban segíthet a krónikus hátfájásban szenvedőknek visszatérni a szokásos tevékenységekhez.