A mega diéta! Fogyjon könnyen és gyorsan sokat
A "Corpo diéta" szempontjából az a fontos, hogy semmi sem tilos, és soha nem éhezik! Bár sok étel tabu, ezek helyettesíthetők egészségesebbekkel.
A fehér liszt tabu
Helyettesítő: teljes kiőrlésű termékek
a tiszta cukor tilos
Helyettesítő: gyümölcs- vagy gumicukor
rossz zsír (vajban, olajban és sonkában található)
Helyettesítő: krémsajt, pulykamell
Egy tökéletes nap így néz ki:
Reggeli: 2 szemes tekercs + 2 szelet pulykamell + 20g Exquisa fitline
Ebéd: saláta + zöldség + hal
Uzsonna: gyümölcs + 50g nyúlós medve
Vacsora: csirke
A koncepció könnyen megmagyarázható: sok fehérjét és kevés szénhidrátot fogyaszt, és csak kis mennyiségű zsírt és cukrot.
A sportot természetesen nem szabad elhanyagolni, hetente legalább háromszor izzadni kell 90–120 percig, lehetőleg az edzőteremben.
Néhány hét múlva különbséget fog látni.Magam is nagyon lefogytam ezen elv miatt.
61-45 kg
Mellkas: 88-80 cm
Derék: 73 és 54 cm között
Derék kerülete: 80-60 cm
Csípő kerülete: 86-80 cm
Remélem, hogy ez a diéta segít Önnek, és nagy sikert fog elérni, mint én.
Csak abban tudok egyetérteni, amit Feelia ír a vegán étrendről. Magam is vegán vagyok és könnyen meg tudom tartani a súlyomat, pedig nagyon jó étvágyam van. Egy barátom tavaly nyáron 7 kg-ot fogyott a vegán étrend révén, pedig alig sportolt. Vannak azonban olyanok is, akik a vegán étrend kezdete óta több mint 10 kg-ot híztak. Mindig attól függ, hogy mit eszel és mennyit. Vannak nagyon zsíros vegán ételek is, pl. B. diófélék, chips, sütemények stb. Ha főleg gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű termékeket fogyaszt, semmi sem baj.