A megfelelő alkalom a testmozgásra és a fogyásra Fork & Bikini
A kronobiológia elve
A kronobiológia, ez szól hozzád? Eszméletlenül tudod, mert a jelenleg nagyon népszerű krónápolási étrend alapelvein alapszik.
A kronobiológia egy életmód azon a tényen alapul, hogy az izom ereje, reagálóképessége, állóképessége vagy általánosabban az emberi test összes funkciója (legyen szó vérnyomásáról, hőmérsékletéről, hormonális váladékáról ...) hullámvölgyön megy keresztül és változik a nap folyamán több mint huszonnégy órán át.
Csakúgy, mint a krónikus táplálkozás, ahol a test szükségletei és táplálékfelvétele a nap bizonyos óráitól függően változik (a fogyás optimalizálása és a fogyás természetes és csalódás nélkül), kronobiológia ideális kövesse mindazok számára, akik fogyni szeretnének, miközben optimalizálják fizikai teljesítményüket és több energiát költenek (és kalória).
A megfelelő idők a fogyáshoz sportolás közben
Napközben, A kronobiológia által meghatározott három időrést ezután azonosítják, és többé-kevésbé a testhez igazítják sportolás és (jobb) fogyás érdekében.
- Ébred, reggel 7 és reggel 8 között, a test kortizollal van töltve (aktivitást serkentő hormon) valamint az adrenalin és a noradrenalin (két hormon kapcsolódik az erőfeszítéshez és a stresszhez). Ez a három hormon elegendő energiával látja el a testet a továbbjutáshoz merítsen közvetlenül a lipidtartalékokból, és ez az első percektől kezdve, amikor erőfeszítés alatt áll. Természetesen több zsír ég és több kalória eliminálódik, de mivel aszervezet, kijön az alvásból, szénhidrátbevitel nélkül működik, a A gyakorlat során fokozódik a szédülés vagy akár az ájulás kockázata. Nem is beszélve arról, hogy kora reggel a vérnyomás emelkedik. Más szavakkal, a szívizom van jobban stimulált és lehet extrém esetekben szívmegállást okozhatnak… Elkerülni !