A megfelelő anti-stressz étrend

A jóléthez való hozzáférés kiegyensúlyozott és változatos étrendet is igényel. Stressz vagy idegesség esetén kicsi, kényelmes és energikus ételeket készíthet.

étrend

Nyugodtnak érezni magam

Egyél magnéziumban gazdag ételeket (szemek, szárított gyümölcsök, gesztenye, szójabab és csokoládé). Részt vesznek testünk izmainak relaxációjában.

Jó tudni: választhat 1 hónapos magnézium kúrát tablettákban vagy ampullákban (Mag 2 ®, napi 2 ampulla). Forduljon gyógyszerészéhez.

Hogy jobban érezd magad

Tervezzen tojást, salátát, desszertként tejtermékeket, ananászokat. Ezek az ételek segítenek előállítani a szerotonint, egy nyugtató tulajdonságú hormont.

Boldoggá tenni

Csokoládé esés. Ez jó, ráadásul jó érzés. A csokoládé a szerotonin, a jólét hormon termelését is kiváltja.

Pumpaütések ellen

Az antioxidáns hatásáról ismert C-vitamin hatékony fegyver a fáradtság ellen. Tehát rendszeresen készítsen készleteket az azt tartalmazó élelmiszerekről (citrusfélék, petrezselyem, kivi ...).

Jó tudni: ha a C-vitamint inkább tablettákban részesíti előnyben, akkor a folyamatos kúrák helyett inkább egy kb. És természetesen, hogy elkerülje, ha már élen jár !