A megfelelő dolgot rágcsálja, hogy ne repedjen meg
Ellenállhatatlan vágy a csokoládé vagy a sajt után két étkezés között? Kipróbáljuk a nassolás elleni trükköt, amelyet az Obesity Society amerikai kutatói érvényesítettek.
Hogyan ne engedhetnénk be annak a magas kalóriatartalmú falatozásnak, amely ebéd előtt, snack közben vagy vacsora után magára vonja a figyelmünket? A New York-i Sínai-hegyi kórház kutatóinak válasza: 30 másodpercre elterelve a figyelmét. Mondjuk így, ez kissé túl könnyűnek tűnik, de a valóságban ezt a technikát már széles körben használják az egyes függőségekkel (alkohol, dohány stb.) Kapcsolatos ellenállhatatlan vágyak elleni küzdelemre. Az Obesity Society éves találkozóján múlt héten bemutatott tanulmányban az orvosok nagyon pontos útmutatást adnak számunkra, hogyan alkalmazzuk ezt a módszert a nassolás elleni küzdelemben.