A megfelelő étrend a reumához - háttér és intézkedések segítenek4 időseknek
Körülbelül hárommillió ember szenved reumatikus betegségekben. Még a gyermekek, a tizenévesek és a csecsemők is érintettek lehetnek. A krónikus polyarthritis vagy a rheumatoid arthritis, a két szakkifejezés, mindig olyan gyulladást írnak le, amely a háttérben hat, fájdalmat és kényelmetlenséget okoz. Az ízületi deformációk néha olyan súlyosak, hogy csak korlátozott mértékben vagy egyáltalán nem használhatók. Vannak más klinikai képek, amelyek úgynevezett reumás formában vannak, mint például a Bechterew-kór, a fibromyalgia vagy az arthrosis. Aki ilyen betegségben szenved, annak különös figyelmet kell fordítania az étrendre. - Nagyon sok kutatás kimutatta, hogy a reumás étrend a reuma kezelésének alapvető pillére. Ez azt jelenti, hogy a reumás betegeknek nem kell mindig számos gyógyszert szedniük, amíg körültekintően kezelik étrendjüket. Az étrend több vagy csak vegetáriánus ételre történő váltása biztosíthatja a tünetek csökkenését vagy akár teljes eltűnését.
Az arachidonsav
A táplálkozási szakértők, akik a reuma táplálkozásának témájával foglalkoztak, arra a következtetésre jutottak, hogy az érintetteknek elsősorban növényi eredetű ételeket kell fogyasztaniuk, amelyeket aztán halakkal és alacsony zsírtartalmú tejtermékekkel lehet kiegészíteni.
Ennek az ajánlásnak a háttere? Azok a betegek, akik betartják ezeket a tippeket, általában lényegesen kevesebb arachidonsavat vesznek be. Ez a sav gyulladáscsökkentő hatásáról ismert. Az arachidonsav főleg a tojásban, a húsban és a rendkívül zsíros tejtermékekben található meg.
A növényi élelmiszerekben egyáltalán nincs arachidonsav. A tenger gyümölcsei és a halak arachidonsavat tartalmaznak, de rendkívül magas zsírsavtartalommal bírnak, így ezeket rendkívül olcsónak tartják, például az omega-3 zsírsavakat. A tejtermékekben van arachidonsav, de nagyon értékes fehérjét és kalciumot is tartalmaznak. Ha erősíteni akarja csontjait, és ennek következtében megakadályozza az oszteoporózist, akkor, ha reumában szenved, alacsony zsírtartalmú termékeket használjon, mivel ezek lényegesen kevesebb arachidonsavval látják el a testet.
Diéta reuma esetén: mely ételeket ajánljuk?
Egy másik pont
Azok, akik a reumához megfelelő étrendet választják, hatékonyan kiegészítik a reumaterápiát - a terápia egyszerű cseréje egészséges étrendre gyakran nem ajánlott. Tekintettel arra, hogy a reumatizmust számos betegség általános fogalmaként kell érteni, az érintetteknek mindig előzetesen konzultálniuk kell orvosukkal, és csak a hozzájárulásukat követően szabad kezdenie a terápia bizonyos formáival.
Az érintetteknek aktívaknak kell maradniuk
Az érintettek számára általában ugyanolyan fontos, hogy rugalmasak maradjanak, és ezért a betegség ellenére is illeszkedjenek. A fizioterápiás gyakorlatok segítenek itt. Elősegítik az izomépítést, és így enyhíthetik a fájdalmat. A fizikai aktivitás miatt az anyagcsere is fellendül. - Ez kihat a csontokra, amelyek viszont az egész test stabilitását befolyásolják.