A megfelelő fizikai felkészülés kiválasztása a futballban
Nem minden futballedző testedző. Vannak, akik több tudással rendelkeznek, mint mások, de nincs idejük és hajlandóságuk arra, hogy olykor újragondolják a játékosaikhoz igazított fizikai felkészülést.
Ezután rátérnek az irodalomra, legyen szó papíros vagy PDF-es könyvekről (e-könyv).
A választék viszonylag széles. De ahhoz, hogy ne okozzon csalódást, a saját igényeinek megfelelően kell megválasztania a könyvét. Néhány nettó termék összehasonlítása.
Az ESC PP FOOTBALL e-book az E-SPORTING-COACH.FR oldalról
Ez a könyv PDF formátumban 20 foglalkozásból áll, amelyek egy futballcsapat fizikai felkészülését szentelik. Ezek a részletes, változatos és progresszív foglalkozások lehetővé teszik az idény előtti fontos fizikai felkészülést, de a fizikai tulajdonságok fenntartását is megszervezik a versenyidőszakban.
A labdarúgás fizikai teljesítményéhez szükséges összes tulajdonságot következetesen és progresszíven fejlesztjük: sebesség/koordináció, robbanékonyság és nagy állóképesség (aerob erő).
A hasi köpeny, valamint a boka és a térd propriocepciója szintén a felkészülés során foglalkozik a sérülések megelőzése érdekében, mert a játékosok hiánya igazi hátrányt jelent egy csapat számára.
A foglalkozások mind különbözőek, igényesek, változatosak és koherensek. Labdával vagy labdával végezhetők, az időszak függvényében, és integrálhatók az általános edzésbe.
A készítmény három részre oszlik: az első az általános tulajdonságok növelését célozza: individualizált állóképesség, általános erő, sebesség-koordinációra való felkészülés, köpeny. A második rész a sajátos előkészítéssel foglalkozik, amely befolyásolja a "különbségtétel" tulajdonságait: robbanékonyságot és ritmusváltási képességet. Végül az utolsó rész a hosszú versenyidőszak. A cél ebben az időszakban a szezon előrehaladtától, a lejátszott játékok számától, de a játékosok egyéni szintjétől függően is ingadozni fog. Heti prioritást kap a munka: állóképesség, robbanékonyság, sebesség.