A megfelelő kávéfogyasztás Ha a kávét a nap ezen időszakában járja be, produktívabbá válik
Frissítve: 19.11.12 - 13:19
Munkába menet sokan kapnak egy kávét, hogy felébredjenek.
Van egy kávéja az irodában az irodában? Teljesen rossz. Ha produktív akarsz lenni, akkor más időpontban kell átvenned a felvételt.
Németország, reggel 8.30: Lehet, hogy bekevered az irodai konyhába, és félálomban bekapcsolod a kávéfőzőt, hogy felébredj egy jó koffeinrúgással. Vagy megfoghat egy kávét, hogy elinduljon munkába, hogy frissen kezdhesse az irodában. A tudósok szerint azonban a termelékenységet el fogja ütni.
A reggel 8 és reggel 9 óra közötti kávé megterheli testünket
A Bethesda (USA) Egészségtudományi Egységes Szolgáltatások Egyetem doktoranduszai egy tanulmányban megállapították, hogy a reggeli kávé nem jó ötlet.8 és 9 óra között a testünk egyébként ezt termeli Stimuláns hormon kortizol.
Ha ilyenkor iszunk kávét, a kortizolképződés ismét megnövekszik - és ez hangsúlyozza testünket. Jobban aggódunk, hajlamosabbak vagyunk a stresszre és a betegségekre, sőt hízunk is. Ezen kívül gyorsan fejlesztünk egyet ily módon A koffein toleranciája. Az eredmény: Egyre több kávét kell innunk, hogy valóban működjön.
Ez a legjobb alkalom a kávé elfogyasztására
A tanulmány szerint a legjobb alkalom a kávéivásra és az igazán produktívvá válásra egyszer 9:30 és 11:30 között és 13:30 és 17:00 között. Ezután a kortizolszint mélyponton van - és a koffeinszint növelése valóban lendületet ad a teljesítményének.
Szeretne naprakész maradni a legfrissebb karrier-hírekkel? Ezután kövesse iparági oldalunkat a Xing karrier portálon.
Stettner Andreától
Kínos: Soha ne rendelje ezeket az ételeket üzleti ebédnél
Nem számít, mit rendel egy üzleti ebédnél, az biztosan nem lehet hamburger. Végül is semmi sem tesz olyan hülyének, mint egy merész falat a hamburgerbe: míg a szósz az oldaladon fut át az ujjaidon, az uborka máris a mezőn halad.
A ropogós sült csirke illata gyengébbé teszi? Akkor jobb, ha nem egy üzleti ebédnél, mert nagyon kevesen tudják stílusosan levenni a húst a csontokról. Aki csirkéjét eszi meg az ujjaival, barbárabbnak tűnik, mint komolynak, és zsíros ujjakkal is "jutalmazzák".
Lehet, hogy a saláta egészséges - de korántsem alkalmas üzleti ebédre! Amíg a túl nagy levelekkel küzdesz, az öltözködés a szád sarkából csöpög. És amíg Ön a legújabb ötleteket mutatja be üzleti partnerének, a fejes saláta továbbra is szétterül az első fogai között - anélkül, hogy észrevenné. Kínos!
Szereted az ázsiai tésztaleveseket? Nem jó ötlet egy üzleti ebédnél. A spagettihez hasonlóan a képed is szenved, ha a hosszú tészta csak nem akar a szádba kerülni. Ha a levest kis porcelán kanalakkal is tálalják, akkor boldogan csúsznak vissza a forró húslevesbe. A legrosszabb esetben megúszik egy zagyvalót is, amelyet szélességi körünkben nem fogadnak jól.
Az ázsiai ételekről szólva: A sushi nagyon népszerű, és az üzleti ebédeknél sem jelent nagy problémát - feltéve, hogy pálcikákat használ fel helyesen. Nigiri Sushival más a helyzet: Itt egy katasztrófa fenyeget, ha a rizsgolyó szétesik a darab hal alatt - és a sushi visszazökken a tányérjára.
Akkor jobb egy szép hal, szerinted? Igen, de kérjük, csak a filét és ne egy egész halat egy darabban. Mert szétszereléskor aligha tud koncentrálni az üzleti partnerével folytatott beszélgetésre. Hacsak nem kockáztatja meg néhány csont hiányát. Elég kínos, akinek aztán újra ki kell halásznia a csontokat a szájukból.
Ha spagettit rendel, a végén nem csak azért küzd, hogy elegánsan a szájába kapja a hosszú tésztát (úgysem fog sikerülni), hanem örülhet, ha a kabátjára csúnyán csobbannak a paradicsomszószok.
Az italoknál is óvatosság szükséges! Általában kerülni kell az összes szénsavas üdítőt, például a kólát vagy az ásványvizet. Mert előbb-utóbb a gáz visszatalál a szabadba - és ez nagyon kellemetlen lehet számodra.
Most kapucsínó desszertként? Jobb, ha nem, mert a szép hab gyakran kevésbé csinos tejszakállat eredményez. Akkor inkább a szűrőkávét vagy az eszpresszót választja.