A megfelelő osteoarthritis-diéta enyhíti a fájdalmat - az egészségre összpontosítson
Orvosa diagnosztizálta az osteoarthritist? Ez nem olyan ítélet, amely mozdulatlanságra ítél. Kétségtelen, hogy az osteoarthritis a fogyatékosság leggyakoribb oka Németországban. A nők több mint fele és a 60 év feletti férfiak jó harmada szenved többé-kevésbé súlyos osteoarthritisben. Legyen szó a térd osteoarthritiséről, az ujjak osteoarthritiséről vagy a csípő osteoarthritiséről: a megfelelő Osteoarthritis diéta enyhíti a fájdalmat és csökkenti a gyulladást. A túlsúly csökkentése szintén segít az érintett ízületek enyhítésében. A gyengéd testmozgás és a fájdalom kezelése a Osteoarthritis kezelése nélkülözhetetlen is.
Mi okozza az osteoarthritist és hogyan osztályozza a tüneteket?
Az osteoarthritis a porc károsodásának késői következménye, amelynek számos oka van. Általában a meg nem gyógyult balesetek és a helytelen testtartás vagy a túlzott stressz okozta kopás évek után osteoarthritishez vezet. Az ízületek porcszövete elfedi a mozgó csontokat, amelyek egymáshoz dörzsölődnek. Mivel a porc hatalmas terhelésnek van kitéve, nem kapcsolódik az idegrendszerhez és a vérrendszerhez. Ennek eredményeként a kisebb sérülések nem okoznak fájdalmat. A porcszövet csak lassan regenerálódik, mert csak a szinoviális folyadék szolgáltatja. Ha továbbra is hangsúlyos, a károsodás elér egy kritikus határt: a porc nem tud újra felépülni, és az ízület osteoarthritis alakul ki. Idővel fájdalmas gyulladás alakul ki, amely hatással van a környező szövetekre.
Az osteoarthritis négy különböző súlyossági fokra oszlik:
- Az 1. fokozatnál a porc felülete apró könnyeket mutat.
- A 2. fokozat azt jelenti, hogy a porcnak sérülései vannak. A felület felét fedik, de még nem hatoltak csontig.
- A 3. évfolyamon a porchibák elérték a csontok felszínét, és súlyos fájdalomhoz vezetnek.
- Az osteoarthritis utolsó stádiumában, a 4. fokozatban, a porc olyannyira visszahúzódott, hogy a csont dörzsöli a csontot, és mozgás közben megroppan - a rettegett kopasz csont.
Mely ételek tartoznak az osteoarthritis étrendjéhez?
Ha osteoarthritisben szenved, a helyes étkezés javíthatja a tüneteit és csökkentheti a fájdalmat. Elsősorban kerülnie kell azokat az ételeket, amelyek elősegítik a gyulladást a szervezetben. Az arachidonsav és prekurzorai mérgek az ízületi problémákkal küzdő betegek számára. A zsírhús, a zsíros kolbász és a zsíros tejtermékek sok arachidonsavat tartalmaznak. A magas omega-6 zsírsavtartalommal rendelkező növényi olajok, például a napraforgóolaj az arachidonsav prekurzorai. Az emberi anyagcsere egyesíti őket a testben, hogy ezt a veszélyes anyagot képezzék. A cukor növeli az arachidonsav termelését a szervezetben.
Az osteoarthritis étrendjének három célja van:
- Küzdelem a gyulladás ellen a testben.
- Biztosítson tápanyagokat a porc szerkezetéhez
- Fogyjon le a túlsúlyról
Számos tudományos tanulmány bizonyítja az omega-3 zsírsavak hatékonyságát. Ezek a zsírsavak csökkentik a vér lipidszintjének emelkedését, javítják a vér áramlási tulajdonságait, és gátolják a bőr, az ízületek és a gyomor-bél traktus gyulladását. Osteoartritisz esetén zsíros halakat, például makrélát, pisztrángot, heringet vagy szardíniat kell enni hetente legalább kétszer. A gyümölcsök és zöldségek ellátják testét a porcszövet felépítéséhez szükséges tápanyagokkal. A csontleves kollagénnel és ásványi anyagokkal látja el testét, például kalciummal és magnéziummal, melyektől függenek a porcok és a csontok.
Minden font túlságosan megterheli az ízületeket
A mozgásszervi ízületeknek a testtömeg sokszorosának kell ellenállniuk. Minden kiló súlyfelesleg minden nap megterheli az ízületeket. A fogyás az egészséges étrend részeként, kis adagokkal segít ellensúlyozni az osteoarthritist. A Refigura természetes szálakból készült készítmény segít a fogyásban. A Refigura rost az összes kalória körülbelül 40 százalékát elnyeli, mielőtt a tested felhasználhatja őket. Ezenkívül a rost serkenti az emésztést, és hosszú ideig jóllakik.
Enyhítse a fájdalmat természetesen
A fájdalom kezelése és a testmozgás fontos szerepet játszik az osteoarthritis kezelésében. A gyengéd mozgás elősegíti az ízületek regenerálódását. Úgy működik, mint egy szivattyú, amely támogatja a tápanyagok átvitelét az ízületi folyadékból a porcszövetbe. A természetes fájdalomcsillapítók, mint például a Gelencium, hosszú távon veszélyes mellékhatások nélkül alkalmazhatók. A gelencium csillapítja az ízületi fájdalmat és elősegíti a sérült ízületi porc regenerálódását. Nemzetközi tanulmányok azt is kimutatták, hogy a Gelencium hatóanyag-komplexe hatékonyan képes küzdeni a porckopás előrehaladásával.