A megfelelő ruházat biomechanikája
Életmódunk, amely mozgáshiányhoz vezet, sok vádat okoz az izom-csontrendszerrel kapcsolatban. A legtöbben a gyógytornát részesítik előnyben, bár hosszú távon az orvosi torna a leghatékonyabb módszer a hátfájás, a gerincvel kapcsolatos panaszok, a nyaki fájdalom és az oszteoporózis kezelésére és megelőzésére. A fájdalom helytelen testtartást okoz, ami megzavarja a gerinc természetes egyensúlyát.
A derékfájás (derékfájás) okai között szerepel az egyensúlyhiány és a feltétel nélküli izomzat. Mint korábban említettük, a mozgásszegény életmód miatt, fizikai aktivitás, egyoldalú terhelés vagy fájdalom nélkül az izomegyensúly zavart okoz, amit mi úgy hívunk egyensúlyhiány izmos. Egyes, magas vérnyomásra hajlamos izmok megrövidülnek, a második motoros egységhez tartozó, megnyúlásra hajlamos izmok gyengülnek.
Ezen izmok rövidülése, illetve gyengülése, megnyúlása miatt megváltozik a súlypont és nő az intervertebrális lemezek terhelése. A helytelen testtartási fiziológiai szögek miatt a biomechanikai paraméterek megváltoznak, megváltoztatva ezzel a testre ható erők hatásait, megváltoztatva a gravitációs vonalat, ami a korrekcióban használt izmok túlterhelését eredményezi, hangsúlyozva az ízületi felületek és az intervertebrális korong terhelését.
Az izmok dekondíciója a mozgásszervi rendszer inaktivitása miatt következik be, amely fájdalmat okozhat. A fájdalom viszont inaktivitást okoz, megakadályozva a rendszer komponenseinek mozgását és megterhelését, így kialakítva a krónikus fájdalomciklust. A fájdalom krónikus ciklusában a szövetek funkciói és anyagcseréje érintett, az izmokat, szalagokat, ízületi porcokat, csigolyaközi porckorongokat, ízületi tokokat, csontokat érintő folyamat. Az ágyéki gerinc funkcionális kapacitása és mozgástere csökken, emiatt csökken a mozgásban és stabilitásban aktív szinergikus izmok ereje és állóképessége is. Viszont ez a zavar változásokat okoz az izom működésében, befolyásolja a neuromuszkuláris rendszert a koordináció és a propriocepció szempontjából.
A helyes testtartás és a derékfájás csökkentése számos terápiás módszerrel érhető el. A nemzetközi szakirodalom megemlíti őket az aktív és passzív technikák között. A passzív terápiákban a beteg nem vesz aktívan részt a terápiában, ebbe a csoportba tartozik a masszázs, a kézi terápia, a vontatás, az elektroterápia. Az aktív technikák közül meg lehet említeni azokat a módszereket, amelyekben a beteg aktívan együttműködik, például megnyújtási módszerek, orvosi torna gyakorlatok a gerinc mozgósítására és az izmok megerősítésére, a gerinc védelmét szolgáló életmód kialakítása (Hayden 2005, Kellow 2006, Morris 2006, McIntosh 2008, Rasmussen-Barr 2009, Slade 2009, Bronfort 2011, Cuesta-Vargas 2011) .
Az EBM (Evidence Based Medicine) alapú gyógytorna nemzetközi irodalmában a leghatékonyabbnak az aktív terápiákat tekintik, különös tekintettel azokra a programokra, amelyek a beteget életprogramra képezik, és az izmokat erősítő tevékenységekre. Az ilyen gyakorlatokat magában foglaló terápiák magukban foglalják a multidiszciplináris rehabilitációs programot és az iskolán kívüli programokat.
Bartha Zsuzsa, fizikoterápiás szakemberek,
Aspor alelnök