6 egyszerű alaprecept a bébiételek elkészítéséhez
A baba zabkása elkészítése önmagában nem nehéz - valójában csak a baba zabkása alapvető receptjére van szüksége, majd tetszés szerint megváltoztathatja azt, és módosíthatja az évszakot vagy a hűtőszekrény tartalmát.
Megjegyzés: Bár fontos nagyjából követni például a gyümölcsökre, zöldségekre és gabonákra megadott mennyiségeket, hogy a baba megkapja az összes szükséges tápanyagot, nem fontos, hogy a mennyiségek pontosan megfeleljenek a grammnak.
Milyen összetevők kerülnek az alapreceptbe?
Ebéd zabkása
Az ebéd zabkása fő receptje zöldség, burgonya, olaj, gyümölcslé és hús, vagy vegetáriánus változatban gabonapehelyből áll.
Délutáni zabkása vagy gabonafélékből készült zabkása
A név már arra utal, hogy a délutáni zabkása alapreceptje gabonapelyhet, vizet, kevés olajat és gyümölcsöt tartalmaz.
Esti zabkása vagy tej-gabona zabkása
Az esti zabkása alapreceptjének összetevői: tej, gabonapehely vagy búzadara és néhány gyümölcs.
A bébiételek alapreceptje: infographic
Annak érdekében, hogy egy kicsit jobban emlékezzen az összes hozzávalóra, készítettem egy kis infografikát az Ön számára (csak mentse el a képet a letöltéshez):
Az e-könyv több mint 120 oldallal és mindent, amit tudnia kell a "bébiételről"
A bébiételek összes alapvető receptje
ÚJ! A Babybrei-selber-machen.de e-könyvei még több receptet és információt tartalmaznak!
Még több információ és sok új recept várja Önt az e-könyvekben a bébiételek és a kiegészítő ételek bevezetése, az egészséges snack és az ujjétel receptek, a családi étkezések és az egész család számára készült egészséges reggeli témakörökben. Tudjon meg többet az egyes e-könyvekről itt. A PDF verzióhoz nincs szüksége külön e-könyv olvasóra - elolvashatja bármely okostelefonon, táblagépen vagy számítógépen, és akár ki is nyomtathatja, ha akarja.
Készítse el saját alap receptjét a délutáni zabkásra
Az ebédkása és az esti zab után általában a délutáni zabkása kerül bevezetésre, mint harmadik és utolsó zabkása. Vízből, teljes kiőrlésű gabonákból, néhány repceolajból és gyümölcsből áll. A gyümölcsben található C-vitamin javítja a gabona vasfelszívódását. A repceolaj hozzáadása elegendő energiát ad a zabkásának.
Készítse el saját alap receptjét a csecsemők esti kása számára
Az ebédkása után általában az esti zabkását vezetik be második zabkásaként. Tejből, teljes kiőrlésű gabonákból és néhány gyümölcsből áll. A gyümölcsben található C-vitamin javítja a gabona vasfelszívódását. Ezt az alapreceptet tetszés szerint adaptálhatja, és használhatja a babának tetsző gabonapelyheket és gyümölcsöket.
Készítse el saját magának a csecsemőknek szánt vegetáriánus zabkása alapreceptjét
Egészen elegendő, ha a csecsemőt az ebéd zabkása hússal eteti heti két-három alkalommal. A vegetáriánus ebéd zabkása finom és egészséges alternatíva, és a benne található gabonapelyheknek köszönhetően elegendő növényi fehérjét biztosít. Itt is nagyon fontos a C-vitamin hozzáadása gyümölcsléhez vagy püréhez a növényi eredetű ételek vasfelszívódásának javítása érdekében.
Készítse el saját alap receptjét a csecsemőknek szánt húsos ebédkása elkészítéséhez
Miután babája több nap tiszta zöldségpürét és zöldségpürét fogyasztott burgonyával, a kiegészítő ételek bevezetésének harmadik lépése a húsos zabkása, amely kiegészíti a "baba menüt". Az ebédkását hússal körülbelül hetente kétszer-háromszor elegendő táplálni. A többi napon van a vegetáriánus ebéd zabkása gabonafélékkel vagy baba zabkása halakkal.
Zöldségkása csecsemők számára sárgarépából, paszternákból vagy tökből, kezdve a kiegészítő ételekkel
A kiegészítő élelmiszerek bevezetésének kezdetén a tiszta zöldségkása ideális. Ennek eredményeként a baba ízlése szempontjából nincs túlterhelve, és arra koncentrálhat, hogy megtanuljon enni a kanállal. Kezdetben 2-3 baba kanál mennyisége teljesen elegendő, a fennmaradó éhség egyelőre még kielégíti az anya vagy a baba tejét.
Növényi burgonyapüré kiegészítő ételek bevezetésére
Miután csecsemője több napig megette a tiszta zöldségkását, amely sárgarépából, paszternákból, tökből vagy cukkiniből készült, a kiegészítő ételek bevezetésének következő lépése a burgonya keverése. Néhány csepp repceolaj is, hogy a zsírban oldódó vitaminok jobban felszívódhassanak, és a zöldséges burgonyapüré valamivel több energiát tartalmazzon.