A megfelelő tempó a gyors fogyáshoz

Meg kell értenie, hogy a fogyás arányos a testében lévő zsírmennyiséggel. Könnyen el lehet érni 5 kilót 1 hónap alatt. (100 font = 45,36 kg). Azok az emberek, akik 450-600 fontot nyomnak, természetesen képesek 15-20 fontot leadni egy hét alatt. Valaki, aki "kövér", képes fogyni sokat gyorsabb, mint valaki fény. Ha normális túlsúlyos ember veszít, jó cél, hogy heti 1–1,5 kilót fogyjon. Ha súlyától függően hetente 1–1,5 kilót veszít, két hónap alatt könnyedén leadhat körülbelül 7 kilót.
Ami nagyon jó annak, aki vágyik rá gyorsan fogyni.

gyors

Titkos módszer a gyors fogyáshoz

Jó technika, amelyet jó cél kitűzéséhez ajánlok, a 2% -os módszer alkalmazása. Tehát, ha le akarsz veszíteni néhány plusz kilót, és például 68 kilót nyomsz, akkor könnyedén leadhatod testsúlyod 2% -át egy hét alatt, ami 1,5 kg-nak felel meg. És ennek a technikának az az érdekessége, hogy megtartja, hogy valaki, aki túlsúlyos, több kilót fog fogyni. Például ha valaki súlya 155 kiló, akkor a 2% -a 3,10 kiló lesz, tehát az lesz fogyjon rövid idő alatt.