A megrándult térd tünetei és eredményei Biztosított
A térd ficamának tünetei
A a megrándult térd tünetei általában:
- térdrepedés a baleset során;
- súlyos fájdalom, könnynek érezhető;
- elmozdulás érzése, az a benyomás, hogy a térd oldalra megy, majd visszatér a helyére;
- instabilitás érzése a térdben;
- a térd duzzanata.
Ezeket a jeleket sántaság vagy a lábra támaszkodni és a járás képtelensége kísérheti.
A tünetek nem mindig jelentkeznek (például a térd nem duzzadhat meg), és nem arányosak a sérülések súlyosságával, ezért a ficam súlyosságával. Így a fájdalom mérsékelt lehet a súlyos rándulás és intenzív a jóindulatú térdrándulás.
Videó: A térd és a tünetek elülső keresztúti szalag sérülése
Kificamodott térd: mit tegyek most ?
Térd térd: azonnali cselekedetek
- Azonnal hagyja abba az aktuális tevékenységet vagy sportot: térdszalag sérülés rosszabbodhat.
- Pihentesse térdét, elkerülve az érintett láb nyomását.
- Hűtsd le a térded hideg vízzel vagy jéggel a gyulladás csökkentése érdekében. Ne tegyen jeget közvetlenül a bőrre, hogy elkerülje a hideg okozta "égő" érzést. Például helyezze a fagylaltot tiszta ruhába, mielőtt a térdére helyezné. Megismételheti a műveletet otthon, négy óránként, egy-két napig.
- Helyezzen kötést a térd túl szoros meghúzása nélkül.
- Emelje fel a lábát, ha a térde megduzzad.
Még aznap forduljon orvoshoz, ha a tünetek aggasztóak.
Ha a kellemetlen érzés nagyon mérsékelt (nincs instabilitás vagy elmozdulás érzése), várhat egy-két napot a fent leírt egyszerű tanácsok alkalmazásával. Ha a tünetek továbbra is fennállnak, forduljon orvosához.
Térdsérülésem van: alkalmazom a GREC protokollt
Az első tünetektől fogva elfogadom a protokoll 4 szabályát:
- Jégkrém.
- Pihenés.
- Lábmagasság.
- Tömörítés.
Megrándult térd: hogyan lehet leküzdeni a fájdalmat ?
Ha fáj, fájdalomcsillapító gyógyszert szedhet: paracetamolt vagy nem szteroid gyulladáscsökkentőt.