A méhméz virág ajánlott a sportolók étrendjében

A sportolók problémái a következők: az ideális étel az erőfeszítés előtt, az erőfeszítés utáni gyógyulás módjai és az erőfeszítés fenntartásának módszerei. Melyik étel vagy ital lenne hatékonyabb ezekben a helyzetekben?

A sport területén szerzett információk szerint azoktól, akik különböző ételek és italok fogyasztásával edzenek és tartják fenn fizikai állapotukat, a következő értékek skáláját (1-től 10-ig terjedő skála) hozták létre néhány általános étel és energiaital esetében: méz méhek, 9; glükóz, 7,5; kukoricaszirup, 7; finomítatlan cukor, 6; finomított cukor, 4.5. E közös energiaélelmiszerek osztályozása a következő tényezőket vette figyelembe: (1) mérhető reakció; (2) emészthetőség; (3) kémiai reakció (savasság stb.); (4) a sportoló testének általános toleranciája az adott élelmiszerrel szemben; (5) kalóriatartalom; (6) íz; (7) költség; (8) alapanyagok.

Az elemzés a következőket mutatja:

1. amennyire értékelhető, a méhméz ideálisan kielégíti a sportoló összes energiaigényét mind az erőfeszítés előkészítési ideje alatt, mind maga az erőfeszítés és az erőfeszítések utáni gyors helyreállítás érdekében;
2. Ha a kalória tartalma kis adagokban is beadva van, a méz biztosíthatja a szükséges energiát;
3. Kellemes íze miatt a méhméz nagyon hasznos táplálék a sportolók számára;
4. a méhmézet az átlagos sportoló nagyobb mennyiségben tolerálja, mint bármely más ételt vagy energiaitalt;
5. többféle alkalmazása miatt a méhméz sokféleképpen és más ételekkel vagy italokkal együtt használható;
6. A méhméz tiszta étel, mikrobáktól és irritáló anyagoktól mentes.

Méhmézet ajánlunk:

1. az erőfeszítést megelőző étkezésekbe beletartozik;
2. erőfeszítés után;
3. erõsítõként az erõfeszítés közbeni megszakításokban;
4. a napi étkezés során, különösen a reggelinél, a szükséges energia biztosításához;
5. édesítőszerként és szószok összetevőjeként;
6. más ételekkel kombinálva, például: gyümölcssaláta, joghurt, tojás- és tejszínkrémek, rizspudingok stb.
7. édesítőszerként kulináris készítményekben;
8. cukorka gyártásában;
9. általában más háztartási édesítőszerek helyett.

Ellenállás

Azok a sportolók, akiknek kitartó teszteket hajtottak végre, jobban teljesítettek, amikor 30 perccel a teszt megkezdése előtt 2 evőkanál mézet kaptak. Amikor ezt a kezelést felhagyták, a hozam nettó csökkenését tapasztalták. Ezt a következő tesztek igazolták: ismételt sprintek 50 m távolságon, 5 perc szünetek között; a verseny 1600 m sebességgel 6 perc alatt folytatódik.

Megjegyzés: amikor a versenytársak méhmézet kaptak, és a felénél feljebb nőtt a hozam.

Az erők helyreállítása

Amikor intenzív erőfeszítés után a sportolók méhmézet kaptak, gyorsabban visszanyerték erejüket, és hamarabb folytathatták az erőfeszítést.

Megjegyzés: ezeket a reakciókat figyelembe véve javasoljuk a méz fogyasztását azoknak a sportolóknak, akiknek edzés vagy nehéz mérkőzések után tanulniuk kell. A méhméz felvétele a diákok étrendjébe lehetőséget ad a jobb tanulásra, mert helyreállítja erejüket.

Az erőfeszítések támogatása

Azok a sportolók, akik mézet kaptak a játékok, a jégkorong, a kosárlabda és a futball közötti szünetekben, erősebbnek és kevésbé fáradtnak érezték magukat a tevékenység utolsó részében.

Elfoglalt

Azok a sportolók, akiknek két mérkőzést kellett lejátszaniuk, egymást követő két nap alatt, megmutatták, hogy jobban bírják a második mérkőzés erőfeszítéseit, amikor méhmézet kaptak az erő helyreállításához az első meccs után és a második előtt.

Energiaveszteség

Amikor az atlétáknak, akiknek az iskola vagy a munka után edzeniük vagy játszaniuk kellett, méhmézet kaptak reggelire, az erőfeszítés során nem érezték magukat a szokásos módon. Akik általában 10 óra körül "veszítették el erejüket", azt mondták, hogy állapotuk jelentősen javult, amikor a méhmézet belefoglalták a reggelibe.

Ezért ezt az ételt ajánljuk minden sportolónak, valamint azoknak, akiknek egész nap magas szinten kell tartaniuk erejüket.