A méhnyak porckorongsérvje - mindenki javára javulhat
Áttekintés
A porckorongsérvek neurológiai (vagy idegsebészeti) rendellenességek, amelyek az intervertebrális korong csúszásával a gerinccsatorna elemei felé kifejtett kompresszió eredményeként jelentkeznek. A leggyakoribb ilyen állapotok az ágyéki régióban fordulnak elő, de a nyaki helyek ugyanolyan rezonánsak tüneti szempontból.
A nyaki porckorongsérv a nyaki és a nyaki régióban (nyakban) érzett fájdalom egyik leggyakoribb oka, és általában degeneratív folyamatoknak (> 95%) vagy kisebb mértékben traumának köszönhető. A sérv tünetei a helytől függenek, de a legtöbb esetben ez a nyaki-brachialis neuralgia, diffúz fájdalommal a nyak területén gyulladás vagy izomgörcs miatt. A fájdalom gyakori besugárzása a cefalis régióban (arc és fej).
A megfelelő kezelés, bár nem specifikus vagy bonyolult, eltávolítja a beteg egyes vádjait, és nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok) vagy más hatékony fájdalomcsillapítók, fiziokinetoterápia (2-3 hétig tartó) beadását foglalja magában, és végül a kezelés műtéti (ha 3 hónapos helyes kezelés után a fájdalom nem csillapodik, és a neurológiai tünetek súlyosbodnak). Vannak bizonyos terápiás intézkedések, amelyeket a beteg otthon is megtehet a fájdalom enyhítése és a gyógyulási folyamat elősegítése érdekében. Az alábbiakban néhány közülük.
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által ajánlott megelőzési intézkedések betartásával.
A cikk tartalma
A fizikai aktivitások csökkentése
Meleg vagy hideg borogatás
Fizikai gyakorlatok
A Modern Company bejelenti az oltásuk sikerét! 94,5% -os hatékonysággal rendelkezik
A COVID-19 halláskárosodást és fülzúgást okozhat. TANULMÁNY
Köhögés - milyen szerepet játszik és hogyan kezeljük típusa szerint?
mozgósítás
Számos klinikai bizonyítékon alapuló tanulmány kimutatta, hogy a nyaki porckorongsérv fájdalmának enyhítésére hatékony módszer a megfelelő testmozgás. A szakemberek arra a következtetésre jutottak, hogy a krónikus nyaki fájdalommal küzdő nők javultak az egészségen és a kényelemen azáltal, hogy testmozgástűrő gyakorlatokat végeztek súlyok vagy rugalmas nyújtószalagok alkalmazásával.
A mozgás az egész szervezet gazdaságában fontos, nemcsak a nyaki fájdalom enyhítése szempontjából. A 30 perc sportolás (kerékpározás, úszás, kocogás vagy akár séta) vagy a naponta végzett aerob gyakorlatok képesek javítani a vérkeringést, ami jótékony hatással lesz a gerincvelőre, amelyet sokkal jobban öntöznek és implicit módon jobb funkcionalitást kap.
A gyakorlatok típusa, valamint az elvégzésük ideje olyan szempontok, amelyeket meg kell vitatni az orvossal vagy a gyógytornásszal.
A testtartás beállítása
Az ortostatizmusban az ördögi és nem megfelelő pozíciók a hátproblémákkal küzdő betegek többségében olyan tényezők, amelyek a fájdalom megjelenését és fenntartását támogatják. A betegeknek tisztában kell lenniük hozzáállásukkal és testtartásukkal, és mindig meg kell próbálniuk a helyes testtartást. A fejet és a nyakat mindig egyenesen kell tartani, és a gerinc nem válhat kyphotikussá vagy scolioticussá. Azoknál a betegeknél, akik sok időt töltenek az irodában, a számítógép előtt, jelezni kell, hogy szemmagasságban helyezzék el, és a széknek magas és ergonomikus háttámlával kell lennie, hogy a háttámla tartósan alátámaszkodjon. Továbbá, ha az irodában töltött idő meghosszabbodik, ajánlott a talpát egy székre támasztani.
Ha a napi tevékenységek nehéz vagy terjedelmes tárgyak emelését vagy hordozását igénylik, a szakemberek azt javasolják, hogy a súly ne haladja meg az 5 kilogrammot, és az emelést csak a comb és a térd hajlításával szabad elvégezni, miközben a hát egyenes marad. Kerülni kell a test meghajlítását, azaz előre hajlást, a térdek egyenesen tartását és ebből a helyzetből történő emelését. A betegnek nem szabad hirtelen hajlító vagy csavaró mozdulatokat végrehajtania.