A melankólia 4 előnye 6 tipp a szomorúság ellen

A Duden a melankóliát nagy depressziónak írja le. Ez egy olyan lelkiállapot, amelyet szomorúság és melankólia jellemez, és még a depresszióval is határos. A határokat gyakran nehéz kivenni: mi a melankólia, mikor a depresszió? Ami egyrészt nem hangzik kívánatosnak, annak azonban elképesztő előnyei is vannak. Mit jelent, ha valaki mélabús? És tehet-e vagy kellene valamit a melankolikus hangulat ellen? Itt megismerheti az alapvető funkció hátrányait és előnyeit, valamint öt értékes tippet azok számára, akik nagyon szomorúak

вћ Tartalom: Ez vár rád рџ ‘‡ рџЏ»

Melankólia: mit jelent a melankólia?

A melankólia szomorúságot jelent. Ez az optimizmus, az öröm vagy a boldogság ellentéte. Számos szinonima, mint pl

вћ elnyomás
örömtelenség
ћ Tristesse
borongás
kétségbeesés
melankólia
Weltschmerz

írja le a melankólia lényegét, amelyet nyomott hangulat és átgondoltság jellemez. A melankólia kifejezés az ókori görög ОјОµО »О ± ОіП ‡ ОїО» ОЇО ±/melangcholГa szóból származik, és lefordítva valami olyasmit jelent, mint „fekete-galling”. Ennek hátterében a humorális patológia ősi koncepciója áll: korábban azt gondolták, hogy az ember személyisége bizonyos testrészek feleslegén keresztül jött létre. Míg a túl sok sárga epe befolyásolja például a kolerikus lényt, addig ez a fekete epe a melankolikus.

A modern orvoslás már régen cáfolta a temperamentum elméletét. De ez megmagyarázza, hogy miért sokan még mindig szomorúnak és sötétnek írják le a melankolikus hangulatot. Vagy csak másnapos hangulatként:

A melankólia az elmének egyfajta másnapossága, amely túlzásba esett. (Peter Rudl)

Mit jelent, ha valaki mélabús?

A melankolikus emberek örömtelenek, depressziósak. A melankólia kifejezés az idők folyamán számos jelentésváltozást tapasztalt. A társadalom értékelésében is. Mikor szomorú valaki, mikor valaki már melankóliás vagy már depressziós? Amikor Christian Morgenstern író mélabús hangulatból verset ír a szerelmi betegségről, amelyet mindenki jól fogad, akkor ez melankólia. Gyakran használnak elegáns szinonimákat is, például elégiát vagy ennui-t. Ha viszont a Wanne-Eickel-i Erna Kasuppke hetekig komoran fúj, az nemcsak senkit nem érdekel. Még mindig megkapja a depresszió bélyegét.

Sigmund Freud már különbséget tett a bánat és a melankólia között, és a melankolikában látta az öngyilkosság veszélyét. Pszichológiailag a mániákus személyiség ellentéte a melankóliával. Míg a pszichológia a melankóliát a depresszió szinonimájának tekintette, a jelenlegi kutatások egyértelmű különbséget tesznek a két kifejezés között:

Melankólia: A pillanatnyi szomorúság állapota különösebb kiváltó ok nélkül.
Depresszió: Súlyos mentális betegség, amelynek endogén vagy exogén oka lehet, és amely kezelésre érdemes.

Ha valakit ez a megértés vezérel, akkor a depressziós hangulat, még a sajnálat vagy a szomorúság is a melankólia tipikus tünete. De mivel ennek nem feltétlenül kell depressziónak lennie, ez nem is betegség. Legalábbis ez igaz, ha ez nem tartós, legalább két hetes szakasz.

Melankólia üdvözlő ajándékként

A melankólia többnyire átmeneti jellegű, temperamentum kérdése, sőt jellemvonás. Számos művészt - akár zenészeket, akár festőket, költőket vagy filozófusokat - mélabús fázisok inspiráltak és inspirálnak.

Ahelyett, hogy kétségbeesésbe hagytam volna magam, az aktív melankólia mellett döntöttem, amennyiben a tevékenység hatalmamban volt, vagy más szavakkal inkább azt a melankóliát részesítettem előnyben, amely reménykedik, törekszik és melankóliára törekszik, a komor és inaktív kétségbeesett. (Vincent van Gogh)

Idézeteinek, verseinek és képeinek keserű-édes hangja másoknak lehetőséget ad arra, hogy azonosítsák: Mindenki ismeri a szerelmi betegséget, a kudarcba fulladt kapcsolatokat vagy a szeretett ember elvesztését. A középkorban az irodalomnak még megvolt a maga műfaja is: a nagy szeretet. Vagy ahogy Sine Maier-Bode nevezi, "a boldogtalan szerelem boldogsága". A szerelem nagy szeretetében a magas középkor lovagjai hűségüket és hűségüket mutatták be a magas rangú és így elérhetetlen hölgyek iránt. Amint a fenti idézet mutatja, a melankolikus emberek semmiképpen sem temetik magukat az ágyba. Inkább profitálnak ebből a hangulatból:

A melankólia szünetet tart.

Akik tele vannak élvezettel, aktívak, gondtalanok, és lehet, hogy nem nézik meg alaposan. A melankolikusok ellentétesek: ezen a ponton a melankóliának köze van az éberséghez és a zárkózottsághoz. A melankóliáknak időre van szükségük a gondolkodásra. A melankólia elősegíti a lassulást. A helyzeteket, esetleg problémákat vagy műveket tehát alaposabban szemlélhetjük, és kritikusan tükrözhetjük a saját viselkedését.

A melankólia élesebbé teszi a felfogást.

Ha van ideje megnézni, többet lát. Ez vonatkozik az objektívre, valamint az interperszonális kapcsolatokra. Így nagyobb gondot lehet fordítani bizonyos területekre. Ez lehetővé teszi olyan árnyalatok érzékelését, amelyek egyébként észrevétlenül maradtak volna. Például a melankolikus emberek érzékenyek, és így sokkal fogékonyabbak embertársaik érzékenységére.

A melankólia elősegíti a kreativitást.

Az ilyen szakaszokat a művészek gyakran örömmel fogadják. Ezekben az állapotokban kreativitásuk és kreativitásuk a legmagasabb. És ez végül biztosítja a jövedelmet. Tehát akkor is, ha pszichés terhelés van, a kreatív emberek nem hajlandók például kezelni vagy kezelni őket. Túl nagy az a félelem, hogy a terápiával nemcsak a melankólia, de esetleg a géniusz is eltűnik. Akkor a művészeket és a kreatívokat kirabolják kreatív erejüktől és ezáltal létüktől.

A melankólia segít megbirkózni az élettel

A pszichológusok a melankóliát egyszerűen az életben való megküzdés egyik formájának tekintik. És ebben nagyon egészséges és reális. A melankolikusok három másik csoporttól különböznek: 1. Reménytelen optimisták, akik csak a pozitívumot látják. 2. Mindent elnyomó emberek. 3. Olyan emberek, akik végül depresszióba esnek. A melankolikusok viszont azok, akik látják és elfogadják a sötét oldalt. De tudnak az élet szép dolgairól is.

6 tipp: Mit tehet a szomorúság ellen?

A művészet az egyensúly megtartása. Fontos, hogy a melankólia korlátozza-e a mindennapokban, megakadályozza-e a továbblépést. Mind a magán, mind a szakmai fejlődés befolyásolható. Például a nosztalgia formájában jelentkező melankólia megakadályozhatja az embereket abban, hogy elhagyják a komfortzónájukat. Az emberek, helyek és tevékenységek ismerősek és biztonságot nyújtanak. Ha minden megőrzésének vágya érvényesül, ez lelassítja a további fejlődést.

Ezzel szemben a melankóliában visszatekintés ugyanolyan könnyen előidézheti a radikális újragondolást. Például, ha felfedezi, hogy valaha igazán sportos/karcsú/boldog volt, és ezt már régóta hiányolta. Alkalom a dolgok megfordítására. Mindkét példa igazolható. Üljön fel és vegye észre, ha olyan szenvedést érez, amelyet nem rendelhet szomorúságához és melankóliájához. Ezek a tippek segíthetnek:

Ölelje át a melankóliát.

Fogadja el jelenlegi lelkiállapotát. Hasonló egy betegséghez: az ember tudja, hogy utána annál inkább értékelje egészségét. A melankólia időszaka után újra más szemekkel fogod látni az apróságokat. Munkád, barátaid és családod, a tető a feje fölött - mindez értékes. Sokkal intenzívebben érzékelheti a boldogság pillanatait, mintha minden mindig fantasztikusan zajlana.

Használja az időt a kikapcsolódásra.

Az élet dolgain, életútján és döntésein gondolkodni nemcsak jogos, hanem fontos is. A melankólia egy bizonyos lassúsággal jár. Ez lehetőséget ad arra, hogy önmagával foglalkozzon. Vigyázzon magaddal, és stresszes helyzetekben váltson sebességet, mielőtt kiégne. Különböző relaxációs gyakorlatok segítenek.

Kényeztesse magát.

Légy jó magaddal. Kényeztesse magát valamivel, ami nem része a mindennapi életnek. Ez lehet wellness masszázs vagy szauna látogatás, városnézés vagy egy szép ruhadarab. A lényeg az, hogy az az érzésed legyen, hogy ez megkülönbözteti a mindennapoktól. Adjon magának egy kis figyelmet valami szépséggel.

Menj a zöldbe.

Ha észreveszi, hogy a gondolatok körhintájába sodródik, akkor ellenintézkedéseket kell tennie. A legjobb módszer erre a kimenés, például a természetben. A növények és a fák zöldje nyugtatóan hat az emberekre. A levegő, a nap, esetleg a könnyű eső érzése a bőrén segít abban, hogy itt és most legyél. A mozgás a gyaloglás, mint a séta vagy a kocogás, támogatja a stressz csökkentését és felszabadítja a boldogsághormonokat.

Alakítsa át a melankóliát.

Vagy megteheti, mint a nagy művészek: versekkel, képekkel vagy hasonlókkal próbálja kifejezni azt, amit érez. A nagy műalkotásnak nem mindig kell eredményt adnia. Gyakran a kézi munka segít egy dologban. Egy régi konyhai szék újrafesthető vagy szalvétatechnikával díszíthető. Vagy átrendezheti a lakását, beültethet valami szépet a kertbe. A kézzel való elfoglaltság mindig tartalmaz valami kreatív dolgot, és a szemlélődés és az elégedettség érzetét kelti.

Találkozz másokkal.

Bárki, aki hosszú ideje melankólia, nehezen tud önmaga újra pozitívan gondolkodni. Ezután semmiképpen sem szabad egyedül maradnia. Randevú barátokkal és olyan emberekkel, akik jót tesznek neked. Az eszmecsere gyakran segít a nézőpont megváltoztatásában, vagy egyszerűen más gondolatok előállításában.