A melatonin többet szabályoz, mint az alvás - Alphega Pharmacy
A melatonin az a tobozmirigy által az éjszakában az agyban termelt hormon. Szabályozza a cirkadián ritmust és az alvást, valamint az utóbbi években felfedezett számos egyéb funkciót. A melatonin szekrécióját közvetlenül befolyásolja a fény szintje és típusa, amelynek ki vagyunk téve, és a képernyők kék fénye erős negatív hatást gyakorol rá.
Melatonin és alvás
"Alvási hormonnak" is nevezett melatonin az agy által az egész testnek adott jel, amely szerint aludni kell, alkonyatkor felszabadítva. Még akkor is, amikor alszunk, a retina képes érzékelni a környezeti fény mértékét, a fény serkenti vagy gátolja a melatonin termelését. Ez befolyásolja az alvás minőségét és mennyiségét, néhány tanulmány kiemeli a hormon hatékonyságát az alvászavarok kezelésében, az álmatlanság időtartamának csökkentésében és az új időzónához való alkalmazkodás megkönnyítésében az utazók számára.
A melatonin előnyei
Az ezen a területen végzett kutatások számos előnnyel jártak, amelyek a melatonin erős gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságaihoz kapcsolódnak, a szív- és érrendszeri és idegbetegségek megelőzésétől a test támogatásáig a rák kezelésében.
A melatonin pozitív hatásai a belső szervekre abból fakadnak, hogy számos mechanizmus révén korlátozza az extracelluláris és az intracelluláris oxidatív stresszt, például stimulálva az antioxidáns enzimek aktivitását és gátolva a prooxidáns enzimeket, támogatva a glutation szintézisét és a sejtek újrahasznosítását.
A melatonin alkalmazásának hatékonyságát olyan állapotok kísérleti kezeléseiben erősítették meg, mint az aritmia, a magas vérnyomás, az iszkémiás szívbetegségek, a pulmonalis magas vérnyomás, a sztatinok mellékhatásainak elkerülése érdekében, de a lipid anyagcserében is, amelyet a szervezet jól tolerál. Ezért ez terápiás lehetőséggé válhat a szív- és érrendszeri, máj- és anyagcserezavarok sokasága számára. A legújabb kutatások igazolják a melatonin szinergetikus hatását a kemoterápiában, az emlőrákban, a melanomában, a fej- és a nyakrákban.
figyelmeztetések
Az étrend-kiegészítőkben található melatoninnak számos mellékhatása is lehet, ezért rövid távú beadása javasolt. Ezek: álmosság, émelygés, szédülés és fejfájás. Ritkán előfordulhat depresszió, enyhe szorongás, ingerlékenység vagy hipotenzió. Mindig forduljon orvoshoz, ha melatonin-kiegészítőket szeretne szedni, ha antikoagulánsokkal, antidiabetikumokkal, immunszuppresszánsokkal vagy akár fogamzásgátlókkal is kezelik.