A melatonin vagy az alvási hormon meghatározása, érdeklődés, felhasználás, hírek
A melatonin egy olyan hormon, amelyet az agy egy kis mirigye választ ki, az úgynevezett tobozmirigy vagy epifízis. Fény jelenlétében gátolva van, de napnyugta után stimulálódik. Feladata tehát, hogy jelezze a szervezet számára, hogy sötét, ami a nevét adja neki "Alvási hormon". Elősegíti az elalvást azáltal, hogy megkönnyíti a hőmérséklet csökkenését és nyugtatóan hat a testre. Az éjszaka folyamán mennyisége csökken a vérben. Kora reggel pedig egy másik hormon veszi át az éberség és figyelem elősegítését, kortizol. Röviden: a melatonin a cirkadián ritmusunkra hat.
Melatonin alvászavarok esetén
Bizonyos helyzetekben (mesterséges fénynek való kitettség, jet lag) a melatonin szekréciója akadályozott, az alvás megszűnik. A melatonin-kiegészítés tehát javallható alvászavarok vagy "jet-lag" kezelésére. De nem mindenkinek való. Két formát forgalmaznak. Egy azonnali felszabadulás, amely segít elaludni. A másik meghosszabbított kiadás, amely lehetővé teszi, hogy aludjon. A Circadin, amelyet tablettánként 2 mg-os dózisban adagolnak, a beadott gyógyszer receptre. Fenntartva marad azoknak az 55 év felettieknek, akiknek nehézséget okoz az elalvás.