A meleg fürdők állítólag a depresszió ellen hatnak - FOCUS Online
Egy tanulmány szerint, ha a kádfürdő alaposan felmelegíti a testet, a depresszió tartósan javítja a hangulatot. Tehát a teljes test hőkezelése egy új, jól tolerálható terápia a depresszió számára? Mit gondol a szakember róla.
- Ha a testhőmérséklet két fokkal emelkedik, az felderíti a hangulatot.
- A hatás kimutatható az agyban.
- A pszichoterápia továbbra is a depresszió legfontosabb terápiája.
A meleg fürdő ellazítja, ez jól ismert. De talán még egy további terápiás lehetőség is lehet a depresszió számára, amely hetekig működik. Legalábbis ezt jelzi a Madisoni Egyetem friss tanulmánya.
A tanulmányhoz a tanulmány vezetője, Clemens Janssen és egy csoport 30, két évig tartó depressziós beteget toborzott. A betegeknek lehetővé tették, hogy egy speciális kanapén kényelmesen érezzék magukat a vizsgálat során.
Fűtőtekercsekből és infravörös lámpákból származó hő
Az infravörös melegítők és fűtőtekercsek, amelyek a kanapék körül helyezkedtek el, most már az egész testet felmelegítették - de nem minden tesztalanynál. Közülük 14 álterápiát kapott anélkül, hogy tudta volna. A hőforrásokat csak a legalacsonyabb szintre állították.
A valódi hőterápiában részesülők testhőmérséklete 38,9 fokig, a többieknél csak 37,7 fokig, azaz körülbelül egy fokkal alacsonyabbra emelkedett.
A kezelés előtt és azt követő hetekben a résztvevőket többször megkérdezték, hogy milyen a hangulatuk. A kutatók az ún Hamilton-depresszió skála (HAMD), a depresszió súlyos állapotának felmérésére használt értékelés.
A hő azonban sokkal kevésbé hatékony, mint az antidepresszánsok
Az eredmény: Azok, akik valódi hőkezelésben részesültek, lényegesen jobban teljesítettek, hangulatuk több héten át bizonyíthatóan felderült.
A hatás azonban nem olyan magas, mint az antidepresszánsok esetében. A kutatók azzal magyarázzák a jelenséget, hogy a kellemes meleg pontosan azokat az agyi területeket aktiválja, amelyek gyakran túl inaktívak a depresszióban.
A szakember egyelőre óvatosságra int
Ki tudja-e egészíteni, vagy akár felválthatja-e a depresszió korábbi terápiás lehetőségeit egy rendszeres, meleg fürdő, amely kellemesen felmelegíti az egész testet? "Itt azt tanácsolom, hogy előbb vigyázzon" - mondja Marcus Rautenberg a túl magas elvárások megfékezésével.
A Pszichológiai Pszichoterapeuták Szövetségének (VPP) elnöke rámutat, hogy ez csak egyetlen, és még mindig nagyon kicsi tanulmány. Az agyban leírt hatások azonban meglehetősen lenyűgözőek.
A depresszió legfontosabb kezelése: pszichoterápia
Az egész test hőkezelése valószínűleg nem helyettesítheti a depresszió korábbi terápiás lehetőségeit. "A depresszió okaival és hátterével foglalkozni kell, és ez csak pszichoterápiával érhető el" - pontosítja a szakember.
A meleg fürdés azonban hasznos lehet kísérő terápiaként. De itt is kérdéses, hogy működik-e például a testmozgás mellett. "Számos tanulmány kimutatta, hogy a testmozgás, például a rendszeres futás vagy a jóga fenntarthatóan színesíti a hangulatot" - mondja Rautenberg.
Az aktiválás fontos cél a depresszióban: folytassa a kellemes tevékenységeket, és így szabaduljon meg a depresszió bénulásától. "Ha ez magában foglalja a meleg fürdést is, az mindenképpen pozitív" - magyarázza a képzett pszichológus. Ha azonban kényszerítenie kell magát egy meleg fürdőbe, akkor a teljes test hőjének pozitív hatása ellenkezője lesz.