Az életmódblog fitneszért, táplálkozásért és szórakozásért
A lapocka stabilitása
Két dolog végtelen, a világegyetem és az emberi butaság, de a világegyetemben még nem vagyok egészen biztos.
Albert Einstein
Testépítés
Testkultusz és testépítés. A testkultusz és a testépítés sokáig meghatározta az életemet. Az első nagy sport szenvedélyem azonban az volt ...
korona
A világ a Corona után Corona fordított előrejelzés: Hogyan lepődünk meg, amikor a válság "véget ér". Jelenleg gyakran vagyok ...
Serratus
A Serratus az új latissimus A latissizmus kétségkívül az egyik legfontosabb izom a testünkben. Ő egy nagy ...
A variabilitás a neuroplasticitás kulcsa
Változékonyság. Válaszokat akarunk. Az emberek megoldásokat akarnak problémáinkra. Gyors győzelemre vágysz. Mindent meg akarunk érteni ...
Gondolkodjon újonnan, érezze magát jobban.
Gondolkodjon újonnan, érezze magát jobban. Ez az állításom képviseli a „miértemet”. Miért csinálok olyan dolgokat, amiket ...
kiképzés
Miért érdemes edzeni? A képzésnek mindig célkitűzéssel kell rendelkeznie. De melyiket? # A mozgás az élet. # Még mindig a halál. Szeretnék…
Erős lábak
Erős edzés erős lábak számára. 33 ízület és több mint 100 izom, ina és szalag teszi a lábat nagy teljesítményű szervé ...
Sport. Öncél vagy eszköz a cél eléréséhez?
Sport. A cél vagy a cél önmagában? A mozgás természeténél fogva a cél elérésének eszköze. A kontextustól függetlenül: élelmiszer-beszerzés, szaporítás, ...
Toe jóga! Jó láb, jó sportoló.
Lábujjjóga: A „láb” témáját manapság sajnos túlságosan elhanyagolták. Teljesen rossz! A lábunk meghatározó ...
A motiváció nem viszi oda!
Igen, jól olvastad. A motiváció egyáltalán nem garantálja a sikert. Évről évre újból átélem: Számtalan ember fut januárban és februárban a sportlétesítményekbe, hogy ...
Személyi edzők tudomásul veszik!
A személyi edzőként való kezdet eleinte nem olyan egyszerű. Szeretném megosztani veletek benyomásaimat és tapasztalataimat ...
Ez már nem csak a fitneszről szól ...
A mozgás életet jelent! Testünk minden sejtjében van mozgás. Minden haj, minden izom, minden fascia, még minden csont ...
Használd, vagy veszítsd el.
‼ ️ Használd vagy veszítsd el‼ ️ Mit értek ez alatt? Használjon szöveteket kapcsolódó mozgásokkal, vagy elveszítse funkcióját ...
Mi a kaliszténika?
Mit jelent valójában a "kaliszténika" és mit jelent? ? A kaliszténika (görögül: καλός, kalos „gyönyörű”, „jó” és σθένος, sthenos „erő”) a testedzés egyik formája, amelyhez csak a saját testsúlyát használják. A 21. század elején ...
Flapjack recept
A Flapjack - sült granola bár - tökéletes energizáló útközben. Fizikailag aktív emberként nekem gyakran nehéz ...
Könyvajánló "Laufen"
A németek kedvenc sportja: futás. Az ember a legjobb állóképességi futó a földön. Egyetlen másik élőlénynek sincs olyan adottsága, hogy ilyen hosszú távokat fusson egymás után. Ennek köze van ...
C-vitamin emlékeztető: Camu Camu
Akár 50-szer több C-vitamin, mint egy narancs! A dél-amerikai trópusi gyümölcs, a Camu Camu 30-50-szer annyi C-vitamint tartalmaz, mint a citrusfélék. Gyümölcs-frissítő, savanykás és kissé keserű ...