A melegben futva fogyni kezd a blog

futva

Amikor fizikai tevékenységet folytat az időjárás függvényében, tagadhatatlan, hogy sokkal többet izzadsz. Az erőfeszítés is sokkal nehezebbnek tűnik. Aki megpróbálta a nyár közepén futni, megerősítheti ezt, de valóban több kalóriát veszít? Nem olyan biztos.

Amikor izzad, főleg vizet veszít és ásványi sók és főleg nem zsír… Miért ? Hogyan? "Vagy" Mi? Jó-e a testnek? ?

Futás a nap alatt, jó terv vagy sem ?

A futás mindig előnyös, mert mindenki számára lehetővé teszi a testmozgást, korától, szintjétől és egészségi állapotától függetlenül. Csak ki kell igazítania edzését a helyzethez. A futás előnye már nem bizonyítható: fenntartja a testet és az elmét.

A futás is ajánlott kardió és finomítani. Nagyszerű zsírégető sport, bármilyen időjárástól is. Itt van a különbség. Forró időben történő kényszerítésnek nincs hatása az elégetett kalóriák számára. A túlzott izzadás többet okoz az ásványi anyagok vesztesége, mint a zsír.