A mellékes diéta ”a Stiftung Warentest-től

Sokan, akik rendszeresen küzdenek a fontokkal, most már tudják, hogy a végtelen diéták általában csak a jo-jo hatást hozzák, és hogy az álom súlyának elérése és tartósan csak az étrend megváltoztatásával és az egészségesebb életmóddal lehetséges.

Ennek a lépésnek a megkönnyítése érdekében a Stiftung Warentest előállt az úgynevezett „mellék diétával”. A megfelelő könyvben, amely holnaptól, március 15-től lesz itt elérhető, megtudhatja, hogyan lehet az egészséges és alacsony kalóriatartalmú változatokra váltani minden lehetséges helyzetben.

Egyrészt megtudhatja, hogy mitől hízik el, másrészt egészséges és ízletes alternatívákat kínálnak. Az olyan kemény sajtokban, mint az Emmentaler vagy az Allgäuer, sok a zsírtartalom, a sajtrajongóknak inkább lágy sajtokra kell áttérniük, mint a Brie vagy a Gorgonzola, mivel a zsírtartalom harmadával kevesebb.

Például, ha a gyorsétteremről van szó, akkor a kebab egyértelműen jobb eredményt ér el, mint a halas szendvics, a sáslik nyárs jobb, mint a bratwurst és a nyúlós medvék, mint a karamell cukorkák az „oldalsó étrenden”. Az ilyen alternatívák megtakaríthatják a kalóriákat a mindennapi életben és az oldalon. Jó első lépés az étrend megváltoztatásához, és mindenekelőtt az ételek más és tudatosabb megközelítéséhez.

---