A menopauza 5 szabálya, hogy nem hízik

A menopauza óta az izomtömeg csökken a zsírtömeg javára, különösen a hasi szinten. Ezért bizonyos éberségre van szükség a tányér oldalán. Az 5 szabály, amelyet mindenképpen be kell tartani, hogy megakadályozzuk a fontok felhalmozódását.

A menopauza alatt gyakran felszedik néhány kilót, de szerencsére nem elkerülhetetlen, mert nem csak a hormonok a bűnösök. Öröklődés és életmód is érintett. Ha van olyan szerencséd, hogy van olyan anyád, aki akkor még nem hízott fel, ha gondoskodsz a fizikai aktivitásának fenntartásáról vagy akár növeléséről, akkor a kilók nem halmozódnak fel. Feltéve, hogy figyelje az étrendjét is. A sziluett viszont megváltozik, és derékban nehezebbé válik.

---