A menopauza, a fogyás jó érzés! A Journal of Vitré

A Destination Santé-vel partnerségben

érzés

Forró villanások, éjszakai izzadás, kényelmetlenség ... a menopauza általában nagyon kellemetlen tünetekkel jár. Csökkentésük érdekében egy amerikai csapat javasolja a nőknek… fogyni: 5 kg vagy a testtömeg legalább 10% -a. Dr. Candyce Kroenke és csapata, a kaliforniai Oakland államból, megnézte a WHI tanulmány, a Women's Health Initiative tanulmány adatait. Munkájuk középpontjában 17 500 nő állt, 50 és 79 év közötti nők. A menopauza összes tünete. Egyik sem volt menopauza hormonterápián (THM).

Ebből a munkából kiderült, hogy az alacsony zsírtartalmú étrend, majd a fogyás "segít enyhíteni vagy megszüntetni a menopauza bizonyos jeleit. És különösen a hőhullámok - amelyeket általában hőhullámoknak hívnak - és az éjszakai izzadás ”- magyarázza Candyce Kroenke. Ez azonban minimális kitartást igényel, mivel 5 kg-os testsúlycsökkenési küszöböt javasol, vagyis a testtömeg legalább 10% -át. „Munkánk elsőként bizonyítja a fogyás hatását a menopauza tüneteire. Különösen a teljes kiőrlésű gabonákban, gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrendnek köszönhető. És mindenekelőtt alacsony zsírtartalmú ”- folytatja.