A menopauza a mediterrán étrendet alkalmazza a csont tőke növelése érdekében

A nőknél a csontváz érzékeny periódusa, a menopauza csont- és izomvesztést okoz csonttörésekhez vagy csontritkuláshoz. Ennek a kockázatnak a csökkentése érdekében egy március 19-én, hétfőn, az ENDO 2018-ban, az Amerikai Endokrinológiai Társaság Chicagóban rendezett éves találkozóján bemutatott brazil tanulmány javasolja a mediterrán étrend stratégiaként történő elfogadását.

A posztmenopauzás nők, akik a mediterrán étrendet választják étrendként, növelik csontsűrűségüket és izomtömegüket, az oszteoporózis és a csonttörések két kockázati tényezőjét - fejezi be a Rio Grande do Sul szövetségi egyetem brazil kutatóinak által készített tanulmány.

A mediterrán étrend erényei már nem bizonyíthatók. A tudományos közösség körében ma már konszenzus alakult ki a cukorbetegség egyensúlyának megőrzéséről, a szív védelméről, a rák és a krónikus betegségek kockázatának csökkentéséről.

A mediterrán étrend alapvetően gyümölcsökből és zöldségekből, teljes kiőrlésű gabonákból, olívaolajból, magvakból és mérsékelt mennyiségű vörösborból áll, és egy kis halat enged meg, és szinte teljesen kizárja a húst, tejtermékeket és telített zsírokat.

---