A menopauza óvakodjon a JDQ fürdőszobai mérleg illúzióitól

Vessen egy pillantást erre a cikkre

Gyakran mondtam: az egészséges testsúlynak vagy a testtömeg-indexnek (1) vannak határai, mert nem értékeli megfelelően a test zsíreloszlását. Így még normál testsúlyú egyéneknél is, a hasi zsír jelentős felhalmozódása, különösen a hasüregben (zsigeri elhízás), növeli a 2-es típusú cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

óvakodjon

Úgy tűnik továbbá, hogy a fenékben és a combban található zsír a menopauza idejéig megvédi a nőket ugyanezektől az egészségügyi problémáktól. Mi történik a menopauza alatt? Ebben az időszakban nem ritka, hogy egy nő megnöveli a derékméretét, ami a női hormonok (ösztrogének) csökkenésének következménye, amely eddig megvédte a híres zsigeri hasi zsír felhalmozódásától.

Jó testzsír

Túl azon a figyelemen, amelyet a derékvonalunk változására kell fordítanunk, nem pedig a testsúlyunkra, már majdnem 30 évvel ezelőtt azt javasoltuk, hogy a nőknél a comb zsírja a jó koleszterin transzporterek (HDL-koleszterin) magas szintjéhez kapcsolódik, ami arra utal, hogy az alsó végtagok zsírszövete jó testzsír volt.

Ez a jelenség hosszú ideje ellentmondásos, de több közelmúltbeli munka megerősítette, hogy igazunk van. Így a Dallas Heart Study közel 1000 elhízott (BMI ≥ 30 kg/m2) emberen végzett elemzésében kimutatták, hogy míg a zsigeri zsírbetegség növelte a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, a fenék és a comb zsírja csökkentette a kockázat (2). Ekkor felmerül a kérdés: a posztmenopauzás nőknél mi történik a szívbetegségek kockázatával az ösztrogén csökkenésével és a testzsír-eloszlás kapcsolódó változásaival? Az egészséges testsúlyt fenntartó posztmenopauzás nő védett marad-e az ez idő alatt bekövetkező zsíreloszlási változásokkal szemben? ?

Egy jelentős amerikai tanulmány, a Women Health Initiative fontos megvilágításba helyezi ezt a kérdést (3). Ebben a tanulmányban a kutatók csaknem 18 éven keresztül követtek egy 2683 posztmenopauzás nőkből álló (50–79 éves) alcsoportot, akik állítólag egészséges testsúlyúak (BMI-értékük 18,5 és 25 kg között volt./M2), és akiknek testzsírjuk mennyiségének és eloszlásának pontos mérése kétfoton fotográfiai röntgensugarabszorpciós (vagy DXA) módszerrel.