A menstruáció alatt többet fogysz!
Eddig a menstruáció alatti sportot tiltottnak tartották. Rossz, mondják a szakterület szakértői. A kritikus napokon végzett testmozgás nemcsak csökkenti a fájdalmát, de még hatékonyabb az alakja számára.
A menstruáció során a hormonális háttér megrendül, és ott jelentkeznek ezek az érzelmi változások. A szerotonin - a boldogság hormonja - nagyon kis mennyiségben termelődik, ezért a mérsékelt sport az érzelmi és a hormonális háttér kiegyensúlyozására szolgál. Ezenkívül a szövetek oxigénellátása és a vérkeringés aktiválása miatt ebben az időszakban jelentősen csökkenti a fájdalmakat.
Ezen előny mellett a kritikus napokban könnyebben lefogy, mert a katabolikus időszakban az anyagcsere aktívabb. Így több gramm zsírszövetet tud leadni, mint egy szokásos napon.
Nem szabad azonban túlságosan igényesen gyakorolni. Kerülje a hasizmok gyakorlását, mert az edzés közbeni összehúzódások miatt súlyos vérzést okozhatnak. Az orvosok nem javasolják a menstruáció alatt a testmozgást, ha mozgásszegény életmódot folytat, és nem sportol. És ha megszokta a sportot, akkor csak nyerni fog.
Tehát, ha rendszeresen edz, a kritikus napok nem lehetnek kivételek. Vegyen egy maximális védelemmel rendelkező abszorbenset, és fusson sportolni!