A menstruációs időszak befolyásolja a keringést
A nők gyakran keringési problémákkal küzdenek az alacsony vérnyomás miatt - különösen a menstruáció előtt és alatt. A vérveszteség megterheli a szervezetet, és a keringés a pincébe eshet. Különösen a fiatal és a vékony nőknek kell gyakran gyengeséggel és szédüléssel küzdeniük a menstruációjuk kapcsán.
A keringési problémák tünetei a menstruáció során
Ha keringési problémái vannak a menstruáció előtt vagy alatt, ezt a következő tünetek jelzik:
- szédülés
- Koncentrációs nehézség
- sápadtság
- fejfájás
- hányinger
Ezenkívül sok nő a következő menstruációs görcsöket tapasztalja:
- Hasi fájdalom (a hátba, a lábakba vagy a hasba sugározhat)
- görcsök
- Vízvisszatartás a szövetben
- Feszülés a mellben
- Sóvárgás
Normális, ha a tested másként érzi magát a menstruáció során. Ha a petesejt nem volt megtermékenyítve, a test minden ciklus végén leveti a méh nyálkahártyáját. Ez a havi vérzésben nyilvánul meg. Ez fájdalommal, kényelmetlenséggel, kimerültséggel és koncentrációs nehézségekkel járhat.
Vérzés a menstruáció alatt: a keringés megereszkedik
Normális, ha a vérnyomás egy havi ciklus alatt változik. Az, hogy a vérzés hogyan befolyásolja a nőt, és közérzete személyenként változik-e.
A menstruáció során a test veszít vért és vasat. Ez keringési problémákhoz és alacsony vérnyomáshoz (hipotenzióhoz) vezethet.
Ezért a nőket különösen gyakran érinti keringési problémák és alacsony vérnyomás. A csökkent vérmennyiség a szövet enyhe oxigénellátásához vezethet, és tipikus keringési problémákat okozhat.
Ha túl kevés vér van a keringésben, a test megnövekedett pulzussal reagál. A szívnek gyorsabban és erősebben kell dobognia, hogy a testet kevesebb vérrel látja el. A legrosszabb esetben a keringési összeomlás a menstruáció alatt következhet be. A kis térfogat sokkot is okozhat.
Sok nőnél a vérnyomás a menstruáció előtt kikerül a sorból. A hormonális változások felkészítik a testet a méhnyálkahártya elutasítására, és a keringést is befolyásolhatják.
Ha keringési problémái vannak és vérnyomása csökken a menstruáció előtt és alatt, az orvosnak fel kell mérnie a helyzetet. Szükség lehet étrend-kiegészítőkre, amelyek segítenek megszabadulni a tünetektől.
A menstruáció előtti vízvisszatartás gyengíti a keringést
Ha a menstruációs görcsök még a periódus előtt jelentkeznek, az orvosok a premenstruációs szindrómáról (PMS) beszélnek. Mivel a test még a tényleges vérzés előtt is megváltozik. Ennek eredményeként fokozott a vízvisszatartás a szövetben. Ez csökkentheti a vér folyadékmennyiségét, és a vér vastagabbá és lassabbá válik.
A menstruáció előtti folyadékhiány további stresszt jelenthet a keringésben, és kényelmetlenséghez vezethet. A menstruációs görcsök és a PMS esetén ezért elengedhetetlen az elegendő ital (kb. 1,5-2 liter naponta) fogyasztása.
Ezek a gyógymódok segítenek a menstruációs görcsök ellen
Ha keringési problémák vannak a menstruáció alatt, akkor ajánlatos a Vérképződés nak nek támogatás. A vérzés során sok vas ürül. Az elem azonban fontos szerepet játszik a vérképzés folyamatában. Az étrend révén történő vasbevitel növelése elősegítheti a szervezet számára, hogy ismét növelje a vérmennyiséget, és ezáltal stabilizálja a keringést.
A vas elsősorban az állati eredetű ételekben található meg, például a vörös húsban, de a zöldségfélék is gazdag vasban. Vegetáriánus vasforrásként a spenót vagy a brokkoli alkalmas.
Akut panaszok esetén a keringést stimuláló növényi összetevők, például csepp formájában, segíthetnek az újbóli elindulásban. Bizonyított gyógynövények a kámfor vagy a galagonya. Segíthetnek megelőzni a szív- és érrendszeri összeomlást a menstruáció alatt.
A friss levegőn végzett testmozgás szintén javíthatja az oxigénellátást és enyhítheti a kellemetlenségeket. Sok nő azonban kevésbé rugalmas a menstruáció alatt és előtt az oxigén enyhe hiánya miatt. Az izmok és a szervek nincsenek optimálisan ellátva, és a teljesítmény csökkenthető. Ezért ebben az időszakban tartózkodnia kell a legjobb sportteljesítményektől.