A menta tea és a borsmenta kivonat 12 erénye a tudomány által elismert; Jóga
Borsmenta A borsmenta (Mentha × piperita) a menta család aromás gyógynövénye, amely a víz menta és a fodormenta keresztezéséből származik. .
Az eredetileg Európából és Ázsiából származó borsmentát évezredek óta használják nagyra értékelt menta íze és gyógyító erényei miatt. .
A borsmentát a menta pastillák, édességek és egyéb ételek ízesítésére használják. Másrészt sokan fogyasztanak menta teát, egy frissítő, kalóriamentes italt, amely borsmentából készül. .
A borsmenta levelek számos illóolajat tartalmaznak, köztük mentolt, mentont és citromot (1).
A M enthol borsmenta frissítő tulajdonságokat és jellegzetes menta illatot kölcsönöz .
Ha a menta tea népszerű ital, az egészségére is jót tesz.
A teát ritkán tanulmányozták, de a tudósok elemezték a borsmenta kivonat tulajdonságait .
A menta tea és a borsmenta kivonat 12 tudományosan bizonyított erénye a következő:
1: Enyhíti az emésztési rendellenességeket
A borsmenta enyhítheti az emésztési problémákat, például a gázképződést, a puffadást és az emésztési zavarokat.
Állatokon végzett vizsgálatok azt mutatják, hogy a borsmenta ellazítja az emésztőrendszert és enyhíti a fájdalmat. Megakadályozhatja az izomösszehúzódásokat és megnyugtathatja a bélgörcsöket is. .
A borsmenta illóolajjal legalább két hétig 926 irritábilis bél szindrómában (IBS) szenvedő ember kilenc vizsgálatának elemzése azt mutatja, hogy a borsmenta lényegesen több megkönnyebbülést produkált, mint a placebo .
Egy IBS-ben szenvedő ember 72 tanulmánya azt mutatta, hogy a borsmenta illóolaj kapszulákkal végzett, négy hétig tartó kezelés 40% -kal csökkentette az IBS tüneteit, míg a placebóval csak 24,3%. .
Ezenkívül egy közel 2000 gyermeken végzett 14 klinikai vizsgálat elemzése azt mutatja, hogy a borsmenta a hasi fájdalom gyakoriságának, időtartamának és súlyosságának csökkenésével függ össze. .
Egy rák kezelésében kemoterápiában részesülő 200 emberen végzett vizsgálatban a borsmenta illóolajat tartalmazó kapszulák csökkentették az émelygés és a hányás előfordulását és súlyosságát. .
Bár még soha nem végeztek vizsgálatot a menta tea szerepéről az emésztésben, lehetséges, hogy képes emésztőrendszeri rendellenességek enyhítésére. .
Összegzés: A borsmenta illóolajról ismert, hogy ellazítja az emésztőrendszer izmait és javítja a különféle emésztési tüneteket. A menta tea tehát ugyanazokat az előnyöket nyújthatja .
2. Csökkenti a fejfájást és a migrént
Mivel a borsmenta izomlazítóként és fájdalomcsillapítóként működik, csökkentheti a fejfájás egyes típusait. .
A borsmenta illóolajában lévő mentol fokozza a vérkeringést és frissesség érzetet nyújt, amely enyhítheti a fájdalmat .
Egy randomizált klinikai vizsgálat, amelyet 35 migrénes emberen végeztek, azt mutatja, hogy a borsmenta illóolaj homlokára és halántékára való alkalmazása 2 óra elteltével jelentősen csökkenti a fájdalmat, ellentétben a placebo olajjal .
Egy másik, 41 emberből álló tanulmány azt találta, hogy a borsmenta illóolaj homlokára történő felvitele ugyanolyan hatékony volt a fejfájás ellen, mint 1000 mg acetaminofen .
Bár a borsmenta tea aromája elősegítheti az izomlazulást és csökkentheti a migrénes fájdalmat, nincs tudományos bizonyíték, amely alátámasztaná ezt az elméletet. A borsmenta illóolajnak a templomokra való alkalmazása azonban hatékony lehet. .
Összegzés: Bár nincs bizonyíték a borsmenta tea fejfájás elleni hatékonyságára, tanulmányok szerint a borsmenta illóolaj csökkenti a fejfájást és a migrént .
3. Frissíti a leheletet
Ennek oka a fogkrémek, a szájvizek és a rágógumik mentaillat. .
A menta kellemes illata mellett antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek képesek elpusztítani a fog plakkért felelős mikrobákat, ezáltal javítva a légzést .
A tanulmány azt mutatja, hogy azoknak a betegeknek, akiknek gerincműtétet végeztek, és menta, teafa és citrom illóolajokat tartalmazó szájöblítőt használtak, frissebb volt a lélegzetük, mint azoknál a betegeknél, akik nem használták a szájfürdőt.
Egy másik tanulmányban az iskolás lányoknak, akik egy héten át menta szájvizet használtak, jobb volt a lélegzetük, mint a kontrollcsoport osztálytársainak. .
Bár a tudományos vizsgálatok nem nyújtanak bizonyítékot a menta tea hatékonyságára a légzés frissességén, elismert tény, hogy a menta javítja a légzést .
Összegzés: A borsmenta illóolajról ismert, hogy képes elpusztítani a rossz leheletet okozó mikrobákat. Borsmenta illóolajat tartalmazó menta tea is elősegítheti a jó leheletet .
4. A dekongesztusok blokkolták a melléküregeket
A menta antibakteriális, vírusellenes és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Ezért van az, hogy a borsmenta tea képes fertőzés, megfázás vagy allergia által blokkolt orrmelléküregek kezelésére. .
Ezenkívül tanulmányok bizonyítják, hogy a mentol, a menta egyik aktív vegyülete javítja az orrjáratokban a levegő átjutásának érzékelését. A csésze mentateán át belélegzett gőz megkönnyíti a légzést .