A menü a február 13-19
Emlékszel, hogy a múlt héten bevásároltam a Mega Image-ben. Nagyon örültem, hogy csak 63 lejt költöttem el, de… Itt a számítások nem mindig felelnek meg - és talán pszichológiai kérdés, mert ha megnézem, általában nincs sok mínusz, amit általában eszünk, ramas in pana.
Most nem gondolod, hogy nincs ennivalónk, de ennek nagyjából vége, amitől nem érzem magam nagyon kényelmesen. Nem akarok heti 2-3 csomag húsnál többet kiolvasztani, és mivel a héten egyáltalán nincs, 2-et már kiolvasztottam, és holnap jön még egy. Tegnap készítettem tésztát paradicsommártással, amitől nem tartózkodtam a kóstolástól, mert őrültek voltak. Nem tudom, hogy alakul ki a tésztám olyan jól, hogy a többi étel kissé ismétlődő maradjon. Az eredmény ... egy kilogramm az ő kedvéért. És ettem egy kis, normális adagot, megismétlés nélkül. Azzal, amelyet hónapok óta elveszítettem, nagy 0-t eredményez.
Tegnap ellátogattam a táplálkozási szakemberhez is, talán ezért ettem tésztát, még ha tilos is volt, mert kissé csalódtam a kapott válaszok miatt. Először is határozottan ellenzi a böjtölést, mintha azt kérdeztem volna tőle, böjtöljek-e vagy sem. Csak azt kérdeztem, hogy milyen étrendet kell tartani abban az időszakban. Aztán nagyon boldogtalan, hogy 2 hét alatt csak 2 kilogrammot híztam, bár számomra kiválónak tűnt, és minden olvasott könyvben azt mondták, hogy havonta több mint 3, 4 kg nem ok. Tehát egyértelműen nem járok hozzá többé, de még azt sem tudom, hogy milyen étrendet kövessek. Azt hiszem, már nem fogok semmit, de elkezdek sportolni, minden köhögéssel és megfázással, mivel elegem lett belőlük, mint az erdei alma.
Tehát visszatérek az előző diétához, de figyelembe veszem azt is, amit tőle kaptam - vagyis a nap első részében szénhidrátom lesz, este csak saláta vagy fehér hús salátával vagy zöldség hússal (kis mennyiség, valahol 150 grammnál). Ráadásul ebben a változatban a rendszer mindkettőre alkalmas, csak a mennyiségek lesznek különbözőek.
REGGELI
| HÓNAPOK | Csirke steak a tálcán fagyasztott zöldségekkel |
| KEDD | Káposzta saláta tonhal |
| SZERDA | Káposzta saláta, sárgarépa, alma és bármi más, amit csak találok |
| CSÜTÖRTÖK | Zöldbab csirkével |
| PÉNTEK | Zöldséges edények |
olaj
Paradicsomlé
nyerscukor
tojás
hús
4-5 zacskó fagyasztott zöldség
zöldbab egy üvegben vagy fagyasztva
joghurt
almák
grapefruit
kenyér
A költségvetés 120 lej, van két Corától két hétre szóló utalványom, körülbelül 8 lej értékben, amelyek lejárnak, ha nem használom fel őket ezen a héten, elmegyek Corára, így.
A nap ajánlata az Elephantnál
Olvasói interakciók
Hozzászólások
Szia,
Gratulálok a bloghoz! Érdekes és hasznos.
Julia tanácsa nagyon jó!
Személy szerint ajánlom, hogy tanulmányozza a dietadukan.ro/ weboldalt, ismerek olyan embert, aki néhány hónap alatt 20 kg fölött fogyott.
Fontos, hogy ne együnk gyümölcsöt, ezek cukrot tartalmaznak, és vízzel hidratálják, 30ml/kg, szorzószám. kg-ból. 30-al, és megtudja, mennyi vizet kell inni. Az alkohol tilos a dukan étrendben. A legjobb, ha információkat olvas az oldalon.
Rengeteg sport vagy legalább gyaloglás. A youtube-on napi 8 perc gyakorlatot találhat a tökéletes has érdekében - nagyon jó.
A boldogság sugarai ölelni!
De ha ez vigasztal és kudarcot vall, akkor ebben a hónapban egy kicsit kudarcot vallottam a gólokban - csak naponta motoroztam, kevesebb időt töltöttem a neten, de nem annyit, amennyit szántam, és a diétánál rosszabb voltam, mint a múlt hónapban 🙁
Talán még van időm felépülni. Neked is növelem, te motiválsz, hogy összegyűjtsem és megszervezzem magam myself
Hagy egy Válasz Mégse választ
Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.