A menü menetrendje

A kiegyensúlyozott étrend érdekében dietetikusaink 52 hetes menüt hoztak létre. Szezonális termékekből készültek, a PNNS ajánlásainak megfelelően, ezek az ételek kiegészítik a reggelit. Fedezze fel hétről hétre minden javaslatunkat és a kapcsolódó recepteket.
A menük csak tájékoztató jellegűek, és nem pótolják az orvos vagy a dietetikus-táplálkozási szakember által előírt étrendet egy patológia kapcsán.
Segítségre van szüksége a "HOGYAN EZZE JÓL?" ", Kattints ide.

Tartalmaz egy forró italt (teát vagy kávét), egy sovány tejterméket, lehetőleg (1/2 tál félig fölözött tejet vagy egy joghurtot), két szelet kenyeret vagy 50 g (vagy egy fél tál gabona), egy kevés zsírt (vaj), és egy darab gyümölcs (vagy egy pohár gyümölcslé vagy kompót).

Hús/Hal/Tojás
Keményítő
Zöldségek, gyümölcsök
Tejtermékek

A heti/Receptek nyomtatása

Ragadós mangórizs

Minden menühez víz és 30 g kenyér tartozik. A kenyér mennyisége változhat a szénhidrátigénytől, az étvágyától és az étkezés során ténylegesen elfogyasztott keményítő mennyiségétől függően.

EGYENES NYERS SÁRGA

Meglepőnek tűnhet, de a sárgarépának nincs ugyanaz a glikémiás indexe a főzés módjától függően. Főtt, glikémiás indexe 47, míg ha nyersen eszik, akkor 16-ra csökken. Tehát télen is inkább salátaként, ne pépesítésként részesítse előnyben. !