A méreganyagoktól megszabaduló étrend Wellness
Bár már megszokta, hogy csirkékkel alszik, egyre nehezebb reggel felébrednie? Van-e alacsony immunitása és körülbelül kéthetente egyszer megfázik? Ez csak két jele annak, hogy ideje megtisztítani a testét!
A gyümölcskúra előnye, hogy egyáltalán nincs koleszterinjük, de a kizárólag gyümölcsökből készült étrendet hosszú távon nem jelzik, éppen azért, mert a zsírhiány a szervezetre káros.
A fejed egyre gyakrabban fáj, gyakran szédülsz, amikor hirtelen felkelsz, reggel olyan lélegzeted van, amely megölhet egy elefántot? Egyre idegesebb vagy, és minden olyan kis projekt, amelyet egy óra alatt megoldottál volna, mára stressztényezővé vált.?
Rosszabb lettél, mint az a lány a joghurt reklámban, aki nem élvezhet semmit, mert dagadt? Maradjon nyugodt, ne szenvedjen gyógyíthatatlan betegségtől. A mindennapi stressz, az E-vel teli ételek, a szennyezés mind anyagcserezavarokhoz, mind pedig implicit módon a toxinok felhalmozódásához vezet a szervezetben.
Tehát évente kétszer méregtelenítő étrendet kell végeznie. De vigyázzon, ne vigye túlzásba. A kúra nem haladhatja meg a hetet, és mindenesetre nem lehet túl drasztikus. Mielőtt elkezdené keresni a diétás recepteket, konzultálnia kell háziorvosával, aki meghatározza, hogy az ilyen étrend nem ellenjavallt-e az Ön számára.
Ez a méregtelenítő kezelés tilos azok számára, akik szívbetegségben, veseelégtelenségben, cukorbetegségben vagy gyomorfekélyben szenvednek. Amíg ezen a diétán van, nem tanácsos hashajtókat vagy más növényi termékeket szedni, amelyek zavarhatják a máj vagy a belek működését.
A teáknak fontos szerepe van a toxinok szervezetből történő eltávolításában is. A legismertebb a zöld tea, amely vízhajtó, méregtelenítő és zsírégető tulajdonságokkal rendelkezik. Mondjuk, hogy a zöld tea nagyon hatékony az öregedési folyamat elleni küzdelemben? Igyál két vagy három csésze zöld teát naponta, mézzel édesítve.
A csalán tea ugyanolyan hatékony, mert vizelethajtó és vitaminozó, valamint élénkítő hatással van a szervezetre. Készítsen infúziót egy teáskanál csalánból egy csésze vízben, és igyon naponta két vagy három csészét. Ha nem tetszik az íze, akkor a méregtelenítés során kipróbálhatja a sokk teát. Megszünteti a méreganyagokat a szervezetből, és segít könnyebben megszabadulni a felesleges kilóktól.
Először is lazítson
Mivel a stressz felszámolja minden étrend hatását, ügyeljen arra, hogy abban a hétben, amikor beveszi a kúrát, elegendő alvást és pihenést kap. Ideális esetben képesnek kell lennie néhány nap szabadságra, pihentető zenehallgatásra, olvasásra és pihenésre, amennyire csak lehetséges. Kapcsolja ki a mobiltelefonját, ne üljön tévé vagy számítógép elé.
Teljes kikapcsolódásra van szüksége! Kényeztesse magát egy forró fürdővel, amelynek vízébe aromás sókat tesz, és látni fogja, hogy utána sokkal jobban fogja érezni magát. Szaunázni is el lehetne, mert így izzadás útján sikerül eltávolítania a szervezetből a méreganyagokat.
Vigyázzon azonban, ne tartózkodjon egy óránál tovább a szaunában, legyen az nedves vagy száraz. Ha szereted a masszázst, ezúttal kipróbálhatsz egy nyirokelvezetést. Felgyorsítja a toxinok eltávolítását és csökkenti a folyadékretenciót (és a csúnya cellulitust), felgyorsítja az anyagcserét és gazdagítja a sejtek oxigénellátását.
Először törölje ki a zsírtartalmú termékeket az étrendből, és hagyjon fel az alkohollal, a kávéval és a cigarettával. Másodszor, menjen el a piacra, és készítsen el sok gyümölcsöt és zöldséget, amelyeket ebben az időszakban bőségesen talál, és amelyek segítenek felkészülni a hideg évszakra. Használja ki az ősz gazdag kínálatát, és készítsen kúrát a fő szezonális gyümölcsökkel és zöldségekkel: szőlő, alma, körte, szilva, paprika, fánk, káposzta.
Annak érdekében, hogy ne rágja a gyomrát, és állandó éhségérzet legyen, a menübe csúsztathatja a teljes kiőrlésű kenyeret, a gabonaféléket, a zabpelyhet vagy a barna rizst vagy a teljes kiőrlésű kekszet. Ha úgy dönt, hogy citrusos kúrát végez, reggel igyon egy pohár meleg vizet éhgyomorra, amelyben fél citromot szorított össze, és adott hozzá egy teáskanál mézet. E diéta esetén citromot, narancsot és grapefruitot fogyaszthat.
Ehet néhány gyümölcsöt naponta, és természetes ételek fogyaszthatók naponta ötször. Mivel még szőlőidény van, elkezdheti a szőlő kúráját (naponta körülbelül két kilogrammot fogyasszon). Ez az étrend nem tarthat tovább három napnál, és a kúráról a normál étrendre való áttérés fokozatosan történik, először a zöldségeket vezetik be az étrendbe, és csak ezután a fehérjét tartalmazó ételeket.
Ha almát keres, akkor kúrát kezdhet velük. Vízhajtó tulajdonságukról ismertek és gazdag vitaminokban. Az egy és három napig tartó diéta során tilos az almán és a teán kívül más ételeket enni.
Az alma kiválasztásakor ügyeljen arra, hogy vásároljon román almát, mert az importáltak mindenféle tartósítószert tartalmaznak, és ebben az esetben a diéta eredménye teljesen ellentétes lehet a vártal. A méregtelenítés során minél több folyadékot kell inni. A két liter víz abszolút kötelező.
Ezenkívül a természetes gyümölcs- és zöldséglé egyaránt kiválóan hat a szervezet méregtelenítésére. Kipróbálhat egy gyümölcs koktélt, amely nagyon finom: kombináljon almadarabokat, dinnyét, szőlőt, mangót, őszibarackot, ananászt vagy készítse el saját kedvenc kombinációját. Adjunk hozzá két evőkanál mézet, és azonnal igyuk meg, mert a C-vitamin a levegővel érintkezve elpusztul.