A méregtelenítő étrend 6 napig
Méregtelenítő diéta: 6 napos terv
Egyre fáradtabbnak érzi magát, gyakran szembesül fejfájással, és bőrének több pattanása van, mint serdülőkorban.?
A méregtelenítő étrend nagyon hasznos lesz.
Azon kívül, hogy megszabadul minden felsorolt problémától, könnyebben lefogyhat és jobb az egészségi állapota.
Itt van egy méregtelenítő terv 6 napra.
Zöldségek és gyümölcslevek
Kezdje a napot egy reggelivel 1 sárgarépával, kaliforniai paprikával és néhány darab zellerrel. Fogyasszon el egy nagy pohár bogyólevet vagy banán és alma keverékét.
Ebédre fogyasszon friss spenót salátát, majd egy narancsot vagy két mandarint.
Vacsoránál ajánlatos ugyanazokat az ételeket fogyasztani, mint reggelinél. Mivel a gyümölcsök és zöldségek kevés kalóriát és zsírt tartalmaznak, jó lenne őket addig enni, amíg el nem éri a telítettség érzését.
Előnyös, ha ezeket a zöldségeket frissen fogyasztják, és a gyümölcsleveket otthon készítik el, csak néhány perccel az elfogyasztás előtt (az oxidáció elkerülése érdekében).
Az első nap a legnehezebb az étrendben, mert csak zöldségekre épül, és nem sok embernek sikerül átlendülni rajta.
A burgonya káliumforrás, amely a test megfelelő működéséhez elengedhetetlen ásványi anyag. Reggelire fogyasszon 2-3 burgonyát sovány sajttal. Ebédnél elfogyaszthat egy adag burgonyapürét, amelyhez adhat egy darab vajat és legfeljebb 30 ml tejet. Ebben az esetben hozzá kell adni egy kis finomra vágott petrezselymet a püréhez.
Este ehet egy krumplilevest, amihez adhatunk sárgarépát, egy kis hagymát, egy darab zellert és egy petrezselyemgyökeret.
A 2. napon jó lenne egy másfél csészét beáztatni rizzsel, hogy az megduzzadjon és megpuhuljon. Másnap ehet rizst, mint olyan (a nyers étrend szerint - amelyben az étel nem hőkezelt).
Ha nem elégedett az eredménnyel, csak annyit kell tennie, hogy a rizst kevés vízben fel kell forralnia, egy sárgarépával és néhány csemegekukorica szemével vagy rizzsel és száraz fűszerekkel (bazsalikom, majoránna stb.) Együtt. Oszd el a rizst úgy, hogy a nap folyamán két óránként ehessen.
Reggelire egyél egy teljes kiőrlésű kenyeret, egy teáskanál sovány sajttal és egy körtével. A nap folyamán 3 kilogramm gyümölcsöt fogyaszthat (bármit, kivéve a banánt). Ezen a napon ajánlott sok vizet inni. Ihat cukrozatlan teát és kávét is.
Forralj fel egy adag tésztát, és egyél teáskanál vajjal és egy kis petrezselyemmel. Egy másik lehetőség az, hogy a tésztát megfőzzük néhány zöldséggel (burgonya, sárgarépa, hagyma), és tésztaként tálaljuk.
Ha ezen a napon egy szelet kenyeret vajjal és főtt tojással szolgálhat fel reggelire, akkor a nap hátralévő részében 2 kilogramm zöldséget kell ennie. A legjobb zöldségeket salátaként fogyasztani.
Keverjünk össze 2 szeletelt sárgarépát 2 kaliforniai paprikával, 1 szeletelt, sült burgonyával, egy fél kis hagymával, néhány szelet zellerrel, egy paradicsommal és egy petrezselyemgyökérrel. Ízesítsük a salátát kevés sóval, két evőkanál olívaolajjal és egy evőkanál balzsamecettel.