A méregtelenítés ABC-je és néhány egészséges ötlet - BIO Köztársaság

Megszoktuk, hogy a méregtelenítés témája általában egyfajta tavaszi hóvirág. Aztán vannak különféle méregtelenítő receptek, magyarázatok, amelyek megmondják, miért jó csinálni, hogyan kell csinálni, mit kell csinálni. A tavasz még nem jött el, de erről a témáról már vitát folytatnak. Ez azt jelenti, hogy nem kell várnunk a tavaszra a méregtelenítést? Lássuk együtt, mit jelent a méregtelenítés, és miért nem igazán kell megvárnunk a tavaszt, hogy beszéljünk róla. Mindezt részletesen, a következőkben.

Mi a méregtelenítés?

A méregtelenítés az emberi test természetes képessége a toxinok eltávolítására és semlegesítésére. Ezt a funkciót főleg a máj tölti be, de a vastagbél, a vese, a tüdő és a bőr is fontos szerepet játszik a méregtelenítési folyamatban. Mint mondtam, a test önmagában szünteti meg a káros anyagokat, de manapság csak azokat, amelyeket természetes módon felismer a több millió éves evolúció eredményeként, nem pedig az ember által gyártottakat. Tehát néha testünknek segítségre van szüksége.

Miért kell méregteleníteni a testünket?

Egészségesnek lenni. Mert szinte minden, amit a szupermarketben vásárolunk, mérgező anyagokat tartalmaz. A gyümölcsöket és zöldségeket herbicidekkel és növényvédő szerekkel permetezik, az általunk fogyasztott hús olyan állatoktól származik, akik antibiotikumokat és növekedési hormonokat kaptak, a halakat higany szennyezi, a kenyér és az édesség E-t, alkoholt, kávét és dohányt tartalmaz A túlzott fogyasztásnak számos káros hatása is van. A mindennap használt hagyományos kozmetikai és higiéniai termékek a szervezetre káros mérgező anyagokat is tartalmaznak, amelyekről itt beszéltünk. Az alumínium edények, amelyekben ételt készítünk, bizonyos mértékű toxicitással rendelkezik, a belélegzett levegőnk mérgekkel teli, a csapvíz nehézfémeket tartalmaz, és az általunk szedett gyógyszerek is bizonyos mértékben mérgezőek.

Sőt, testünk önmagában termel méreganyagokat az elfogyasztott élelmiszerek feldolgozásával. Ezért az első intézkedés a szervezet méregtelenítésére a kiegyensúlyozott étrend elfogadása és a tanúsított biotermékek, azaz a biotermékek fogyasztása (az ökológiai gazdálkodásról szóló törvények megakadályozzák a peszticidek, antibiotikumok, szennyezett víz használatát és erősen szennyezett környezetben történő termesztést). Tehát, minél tisztább az étrend, annál könnyebb lesz a méregtelenítés. Nem hiába mondják, hogy "te vagy az, amit eszel".

Amikor jó méregteleníteni a testünket?

Természetesen ideális környezetben, tiszta, egészséges és kiegyensúlyozott étrend mellett kevésbé beszélnénk erről a különféle táplálkozási szakemberek által javasolt méregtelenítésről, emellett hagynánk, hogy a test egyedül végezze a munkáját. De mivel nem ideális környezetben élünk, a méregtelenítés ajánlott.

A szakemberek szerint jó, ha évente kétszer, egyszer tavasszal és egyszer ősszel végezzük. Tavasszal méregtelenítő kezelést kell végezni, hogy megtisztítsuk a testet a tél folyamán felhalmozódott méreganyagoktól, és megkönnyítsük az átállást a lisztben és zsírokban gazdag étrendről a nyár folyamán könnyebb étrendre, amely gyümölcsökben és zöldségekben gazdag. Ősszel a méregtelenítésnek az a szerepe, hogy megtisztítsa a testet az elmúlt fél évben felhalmozódott méreganyagoktól, és felkészítse a téli ételekre való áttérésre. Olyan, mint egy lengéscsillapító.

A méregtelenítés télen is elvégezhető, különösen december után, amikor mindannyian tudjuk, hogy vannak felesleges ételek. Tehát januárban felfrissítheti testét, hogy megszabaduljon a méreganyagoktól és a "Mikulástól kapott néhány plusz kilótól". A téli méregtelenítést könnyebb elvégezni a gyümölcsökkel, mert könnyebben megtalálhatók, és segítenek a testének megbirkózni a megfázással és a szezonális influenzával, erősítve az immunrendszert. Legyen óvatos, azonban a legtöbb gyümölcs importból származik, és mindenféle anyaggal kezelik őket, akár tartályokban sütik, akár nem rontják el szállítás közben. Ismételten az a javaslatunk, hogy bio gyümölcsöket válasszunk azok elkerülése érdekében.

Óvatos! A méregtelenítés nem ajánlott gyermekek, terhes nők, szoptató anyák vagy krónikus betegek számára, legalábbis a szakemberrel való konzultáció előtt nem.!

Honnan tudjuk, hogy méregtelenítésre van szükségünk?

A test egy összetett mechanizmus, amely tudja, hogyan adhatunk elő jeleket. Csak annyit kell tennünk, hogy tudjuk értelmezni őket. Ha az alábbi tünetek közül legalább 3-ot meg tud számlálni, az azt jelenti, hogy a májának szüksége van egy kis segítségre:

Fejfájás, indokolatlan fáradtság, energiahiány
Álmosság és kemény ébredés reggel
Édesség és sült ételek utáni vágy
Emésztési zavarok, hányinger és hányás
Álmatlanság
Depressziós, idegesség és szorongás
Túlzott izzadás és túlmelegedés
A zsír megjelenése a hasban, ellenállás a fogyás ellen, vízvisszatartás
Túlsúly és hajlam az elhízásra
Pattanások, pikkelysömör
Aranyér, székrekedés

Aki nem végez méregtelenítést bármikor és különben sem?

És egy másik ajánlás, nagyon fontos. Cukorbetegségben, reumában, ízületi gyulladásban és rákban szenvedők, feltétlenül szükséges szakemberrel konzultálniuk, mielőtt bármilyen méregtelenítő kezelést követnének. És nemcsak őket. Általánosságban elmondom, hogy a legjobb, ha szakember tanácsát kéri, és nem méregteleníti a fejét.

Nem méregtelenítésről van szó

Nagyon fontos megjegyezni, hogy nem méregtelenítéssel játszik. Igen, jót tesz a testnek, segít megtisztulni a méreganyagoktól és egészségesebbek vagyunk, de nem szabad túlzásba vinni, és nem szabad a fogyás módszerének tekinteni. A rendkívüli méregtelenítés meglehetősen súlyos következményekkel járhat a test, az emésztőrendszer és az immunrendszer egyensúlyára. Vegye figyelembe azt, amit az elején mondtam: a test természetes méregtelenítő képességgel rendelkezik. Időről időre csak szüksége van egy kis segítségre.

Mi a legjobb méregtelenítő recept?

A legtöbb ember úgy választja a méregtelenítés útját, hogy több nap egymás után csak friss gyümölcsöket és zöldségeket fogyaszt, frissen és friss gyümölcslevek, turmixok vagy turmixok formájában, különféle zöld porokkal (búza, klorella, spirulina stb.) Dúsítva. Jó lenne, ha a termékek biotanúsítvánnyal rendelkeznének, valóban éreznék, hogy megszabadulsz a méreganyagoktól, ahogy fentebb ajánljuk. A kalóriabevitel nem csökkenhet napi 500 alatt, de nem szabad túlzásba vinni gyümölcsökkel és zöldségekkel. Itt is érvényesülnie kell a józan észnek és az egyensúlynak. És ha úgy érzi, hogy valami nincs rendben, akkor hagyja abba. Kiválaszthatja, hogy milyen zöldségeket és gyümölcsöket fogyasszon, mit tud, hogy szereti-e, hogy a méregtelenítés büntetéssé váljon, de ideális lenne szakemberhez fordulni, mielőtt egy bonyolult méregtelenítő kezelést hosszabb ideig követne. Tudni fogja, milyen ajánlásokat tegyen Önnek, és alkalmazkodni fog a testéhez.

Tehát vannak egyrészt olyan szakemberek által kidolgozott receptek, mint például Delia barátunk, aki méregtelenítő hétvégét ajánl a hrănată.ro oldalon. Másrészt vannak receptek az idősek méregtelenítésére. Attól kezdve, hogy az emberek vallási természetüknél fogva szigorúan betartották az egyházi naptár szabályait, úgy, hogy szerda és péntek böjti napok voltak, amikor nem húst, tojást, tejet vagy sajtot, hanem több zöldet és növényi fehérjét fogyasztottak, segítve a testet könnyebben érezze magát, és távolítsa el a felhalmozódott méreganyagoktól. Egy ilyen kiegyensúlyozott méregtelenítő lehet a legjobb, és talán a hosszú élet és az egészség egyik titka.

Ajánlások a toxinmentes életmódra

De minden méregtelenítő programnál fontosabb az életed üteme, az egyensúly megőrzése mindenben és természetesen az ételválasztás. A leginkább akkor segítesz magadon, ha kiegyensúlyozott vagy, és emlékezned kell arra, hogy a méregtelenítés olyan segítség, amelyet a szervezetnek adsz, és hogy ez nem helyettesíti az egészséges életmódot. Íme néhány egyszerű dolog, amelyet szem előtt kell tartani, hogy formában maradjon. Így talán nem is lesz szüksége más méregtelenítő programra, csak arra, amelyet teste természetesen használ:

Változtassa meg étrendjét! Minél több tiszta, organikus vagy biztonságos ételt eszel, annál egészségesebb lesz a tested. Egyél gyümölcsöt és zöldséget naponta!
Ne hagyja ki az étkezéseket! A tested biztosan meg fogja köszönni, ha a nap 3 fő étkezését adod neki.
Cserélje ki a magas kalóriatartalmú snackeket gyümölcsökre, és csökkentse az édességek mennyiségét! Ha rabja a csokoládénak, lecserélheti azt olyan csokoládéra, amely legalább 80% kakaótartalmat tartalmaz.
Mozgás! Feliratkozhat az edzőterembe, vagy bármikor létrehozhat edzésprogramot otthona kényelmében. Ideális esetben a vérét hetente legalább háromszor mozgassa. És akár kardio napokat is váltogathat pilates-szel vagy akár jógával, amely méregteleníti az elmédet.
Hidratálja magát! Ne felejtse el a napi ajánlott 2 liter vizet és más folyadékot. Az ásványi anyagok és a víz fogyasztása elősegíti a test természetes egyensúlyának helyreállítását.
Korlátozza az alkohol, a kávé és a dohány fogyasztását, ha még lehetetlen is feladnia őket!
Nyugi! Meditáljon, végezzen hosszú, meleg fürdőket, vagy kényeztesse magát, ahogy akarja.

Tehát a legjobb méregtelenítési recept az egyensúly, a legjobb kezelés pedig a megelőző. Tanuld meg vigyázni magadra, és egészséges leszel!