A méregtelenítés egyszerűvé vált (2) Egyél zöldet! enni alvás zöld

Egyél egészségesen, aludj jól, remek ételeket

Miután felkészült néhány napos megkönnyebbüléssel, most elkezdheti a tényleges méregtelenítést. Hogy meddig csinálod ezt, rajtad múlik. Öt nap kell. Mivel itt mutatok be egy méregtelenítő könnyű verziót, néhány hétig maradhat vele. Ezentúl a menü főleg zöldségeket, zöldségeket és zöldségeket tartalmaz. Lehetőség szerint nyersen vagy párolva, lehetőleg frissen és organikusan. És mindenekelőtt sok zöld zöldség. Mivel tele van klorofillal, amely rengeteg vitalitást ad. Minél sötétebb a zöld, annál több klorofill és ezért nagyobb növényi erő van a zöldségekben. Ezért egyél sok spenótot, kelkáposztát, salátát és brokkolit. De például az uborka és a zeller is tökéletes a méregtelenítéshez, mert vízelvezető és vértisztító hatású. Sózzon mindent takarékosan.

Tehát: egyél sok zöldséget, de inkább kevés gyümölcsöt. Mivel fruktózt tartalmaz és méregtelenítés szempontjából kontraproduktív. Ha gyümölcs, akkor a legjobb vörös bogyókat használni. A diófélék és a magok rágcsálása rendben van - naponta legfeljebb 50 g. Mivel tele vannak méregtelenítő ásványi anyagokkal. A fehérje nagyon fontos a méregtelenítésben. Óriási mértékben támogatja a bél méregtelenítését. A fehérjéket hüvelyesek, hajtások, magvak és diófélék formájában táplálja. A napi étkezési terved így nézhet ki:

Reggel

Zabpehely diótejjel vagy chia puding bogyókkal vagy zöld turmix.

Dél

este

Néha

Ha nagyon éhes, akkor haraphat egy falatot, például egy marék diót, néhány olajbogyót, nyers sárgarépa vagy zellert, egy almát ...

Keverjen össze minden nap egy zöld turmixot - sok zöld leveles zöldséggel és a lehető legkevesebb gyümölccsel. Fontos tápanyagokat és enzimeket biztosít, és biztosítja a lúgos környezetet a belekben. Fogyasszon és ne igyon mást fél órán keresztül a zöld turmix előtt és után. Akkor az emésztés nyugodtan kezelheti a turmixot. Igyon lassan, minden kortyot mozgatva a szájában, mintha rágna. A nyálban lévő emésztőenzimek aktivizálódnak. A legjobb dolog, ha reggel elfogyasztja a csodaitalt. Ha ez nem tetszik: a nap más időpontjai is rendben vannak, de este nem, mert a klorofill és a társ nagyon sokat dobálhat és megakadályozhatja az alvást. Itt van egy alapvető recept, természetesen variálhat.

1/2 uborka
1 alma
100 g baba spenót
kb. 200 ml vizet

Az uborkát és az almát vágjuk nagy darabokra, mossuk meg a spenótot. Pürésítsen mindent vízzel egy turmixgépben - ideális esetben nagy teljesítményű turmixgépben. Esetleg adjon hozzá vizet, ha a turmix túl sűrű.

A fűszeres zöld turmixokat is keverhetjük, akkor kicsit olyanok, mint egy hideg leves. Több napos, csak turmixokkal való böjt után örültem, hogy választhattam édes és sós között. Tehát itt van egy meglehetősen édes és sós változat:

kb. 100 g kelkáposzta (fagyasztva)
1 narancssárga
1 körte
kb 1 cm gyömbér
víz

kb. 150 g báránysaláta
kb. 100 g zeller
1/2 avokádó
Juice 1 citrom
Só, bors, kömény
víz

Reggel száraz kefés masszázs (mindig a test kinyílásának irányában vagy ahol sok verejtékmirigy van), majd váltakozó zuhany stimulálja a véráramlást és a keringést. Az anyagcsere megindul, a bőr jól ellátódik vérrel. A szaunában igazán ki lehet izzadni a méreganyagokat.

Kényeztesse magát egy teljes lúgos fürdővel! Ez ellazítja, méregteleníti és a bőrt is szép, puha és sima lesz. A méregtelenítés az ozmózis elvének megfelelően működik: a testben lévő savakat a lúgos vízen keresztül kifelé vezetik. Egyszerűen keverjen hozzá kb. 3 evőkanál alapport (például Dr. Jentschurától) kb. 37 fokos fürdővízben, és 30–60 percig fürdesse benne. Időnként töltse fel meleg vízzel, hogy ne fázzon meg. Ezután csak nagyon rövid ideig öblítse le, szárítsa meg és pihenjen. És igyál sok vizet vagy gyömbér teát. Ezt két-három naponta megteheti, a kis változat - egy lúgos lábfürdő - szintén naponta.

Méregtelenítő sorozatom harmadik részében az első kedvenc szuperélelmiszeremet ismertetem meg, amely támogatja a méregtelenítést a koplalás során. És most: boldog turmix keverés!