A méregtelenítési időszak előnyei
2019. szeptember 12. | hírek
Sokan megszokták, hogy tél végén a méregtelenítő gyógymódra összpontosítanak, miután az állati fehérjében gazdag étel volt a leginkább jelen.
De a test időszakos méregtelenítése ajánlott a hideg évszak előtt, a téli felkészítéshez és az immunitás fokozásához.
Mi a méregtelenítés?
Ez egy rövid távú kúra, amelynek célja a méreganyagok eltávolítása a szervezetből.
Gyakran böjti időszakokból, gyümölcsök és zöldségek (általában friss, feldolgozatlan), gyümölcs- és zöldséglevek, néha teákból és táplálék-kiegészítőkből áll, amelyek ugyanolyan tisztító szerepet töltenek be.
Egy ilyen diéta után bizonyos alanyok előrehaladott közérzetről számolnak be, energikusabbnak, kipihentebbnek és lendületesebbnek érzik magukat. Mivel ebben az időszakban kevés a szilárd táplálék, fogyás is előfordulhat.
Annak ellenére, hogy a méregtelenítésnek vannak előnyei, nagyon körültekintően kell gyakorolni, anélkül, hogy néhány napnál tovább, legfeljebb egy hétig meghosszabbítanák az időszakot, és anélkül, hogy gyermekeknek, serdülőknek, időseknek, terhes nőknek és súlyos egészségügyi problémákkal küzdőknek adnák be őket.
Méregtelenítés levekkel
A méregtelenítés legszigorúbb formája a gyümölcsökből és zöldségekből készült hidegen sajtolt gyümölcslé. De ahhoz, hogy élvezhesse előnyeit, ehhez a diétához előméregtelenítésre van szükség. Tehát a napok előtt csak gyümölcslevekkel ajánlott néhány napot "tiszta" ételekkel fogyasztani, alkohol, kávé, extra-feldolgozott ételek és állati fehérjék nélkül.
A napok számának megválasztása az egyes testektől függ. De legfeljebb egy hét.
Kipróbálhatja az egyik cég méregtelenítő programját, amely ezt kínálja, és napi palack lével látja el, vagy otthon elkészítheti saját levét. Mindenesetre tiszteletben kell tartania a fogyasztás idejét, körülbelül 2-2,5 óra távolságban.
A gyümölcslevek között fogyasztott víz nagyon fontos.
Miután a diétát levekkel befejezte, ne dobja be magát azonnal egy vadászat fennsíkjára, hanem fokozatosan térjen vissza a szokásos életmódhoz.
Méregtelenítő alternatívák
Ha nem szigorú méregtelenítő étrend, akkor az év során is gondozhatja testét, hogy ne érezze szükségét a rendszeres méregtelenítésnek. Ehhez elég:
-
Jelentősen csökkentse az alkohol mennyiségét. A májban metabolizálódik, és a májat túlzottan fárasztja, megakadályozva a természetes méregtelenítési folyamat végrehajtását.
A pihentető és elegendő éjszakai alvás lehetővé teszi az agy számára, hogy átszervezze, feltöltse és eltávolítsa a szervezetből a nap folyamán felhalmozódott méreganyagokat.
A víz szent. Minden előnye mellett lehetővé teszi, hogy a szervezet saját méregtelenítő rendszere összegyűjtse a méreganyagokat, majd eltávolítsa azokat.
Csökkentse a cukor és az extra-feldolgozott élelmiszerek mennyiségét. Az alkoholhoz hasonlóan ezek is befolyásolják a természetes méregtelenítő rendszert.
Egyél erős antioxidáns ételeket. Megszüntetik a szabad gyököket és segítik a méregtelenítést.
Egyél probiotikumokban gazdag ételeket. Segítik az emésztőrendszert, és mivel a szervezet méregtelenítése nagyrészt ezen a szinten zajlik, nagyon hasznosak.
Csökkentse a só mennyiségét. A só visszatartja a vizet a testben és ezzel együtt a méreganyagokat.