SEGÍTSÉG! Hogyan lehet nagyon gyorsan lefogyni 20 kilót (túlsúlyos)
Hé, hogyan tudnék nagyon gyorsan leadni 20 kilót? Tudom, hogy ez egészségtelen, de nagyon le kell fogynom 20-30 kilót.
5 válasz
Ezt nem lehet gyorsan elveszíteni, csak hosszú ideig működik. Még akkor is, ha most gyorsan elveszít néhány kilót, a legtöbb csak víz. Az állóképességi sportok és a sok vízfogyasztás segítenek.
Nos, ha ilyen gyorsan kell ", akkor csak túl későn kezdted. 20-30 kilóra csaknem egy évre tervezhet.
Ha a Weightwatcherekkel diétázik, 4 hónap alatt 20 kg-ot fogyhat!
Most 4 hónap alatt 20 kilogramm jó heti 1,25 kiló, tehát napi 1250 kalóriahiány. Ezt túl fogja élni, de rengeteg izomtömeget fog elveszíteni. Meg kell jegyezni, hogy a szív is izom, fáradtnak és sántikának érzi magát, és az izomtömeg hatalmas csökkenése miatt jelentősen kevesebb kalóriára van szüksége utána.
Rövid ideig újra eszel, mint korábban, a jo-jo hatással, eltekintve attól, hogy a megjelenés ennyire nem javul ilyen kirívó hiány esetén. A súly csökken, a kerület csökken, de továbbra is ingatagnak látszol, mert a testzsírszázalék csak korlátozott mértékben csökken.
Ésszerű étrendet érünk el a magas kalóriatartalmú ételek alacsony kalóriatartalmú ételek helyettesítésével. Napi bő 500 Kcal kalóriahiány és kiegészítő testmozgás. Ebben az esetben főleg a zsír bomlik le, nincs jojó-hatás, és fitt marad, vagy fittebb lesz. De ez heti 500 gramm veszteséget jelent, vagyis 20 kilóért jó 40 hetet kellene terveznie.
Az, hogy a dolgok lehetségesek, nem mindig jelenti azt, hogy jók. Természetesen ahelyett, hogy a nadrágot balra és jobbra gombolná, szöget üthet a nadrágon keresztül a gyomrába. Ennek eredményeként a nadrág nem csúszik le, de még mindig vannak lyukak a gyomorban és esetleg fájdalmak vannak.