A méregtelenítő étrend; Kövér németek; Minden a diétákról, a kalóriákról és a táplálkozásról
vendégszerző 2018. január 28-án
Ebben az esetben a méregtelenítő étrend éppen megfelelő lehet az Ön számára!
Honnan ered a diéta?
Roni DeLuz amerikai természetgyógyász három héten keresztül kidolgozta a Martha's Vineyard méregtelenítő étrendet az emésztőszervek enyhítésére és a szervezet méregtelenítésére.
Mit ígér a diéta?
A méregtelenítő étrend gyors fogyást és a szervezet méregtelenítését ígéri. Nagy fegyelmet igényel, de ha sikerül kitartani, akkor mindössze három hét alatt tíz és több kilót is leadhat. Az étrend szószólói hangsúlyozzák, hogy nemcsak karcsúbbak lesznek utólag, hanem egészségesebbek és fittebbek is.
Ami előre fontos?
Fontos, hogy gondosan megtervezzük a méregtelenítő étrend időzítését, és néhány nappal előre felkészítsük a szervezetet arra. Győződjön meg arról, hogy a családi ünnepek, ünnepek és a céges vacsorák nem tartoznak az étrendbe. A kísértés itt túl nagy lenne, és megnehezíted, mint kellene.
Ezenkívül néhány nappal a méregtelenítő diéta kezdete előtt kezdjen el alacsony hústartalmú étrendet fogyasztani, és kerülje az édességeket.
Hogyan működik ez a diéta?
A méregtelenítő étrend két részből áll.
Az 1. fázis egy 21 napos böjt, amelyben a testet nem táplálják szilárd ételekkel. Ehelyett néhány óránként levet és levest fogyaszt.
A méregtelenítő étrend 2. fázisa a felépítési szakasz. Itt a teljes kiőrlésű termékeket és az ételeket tartalmazó húst hét napon belül újra el kell fogyasztani.
A gyümölcslevek gyümölcsökből és zöldségekből állnak, és sok vitamint tartalmaznak.
A Roni DeLuz méregtelenítő étrend-kiegészítőket javasol annak biztosítására, hogy a test teljes ellátást kapjon az első szakaszban.
- Friss búzafű lé: sok fitokemikáliát tartalmaz, tele van vitaminokkal és aminosavakkal.
- Enzimtabletták természetes emésztőenzimekkel: Segítik a testet a tápanyagok gyors felszívódásában és növelik az anyagcsere-forgalmat. (kapható a gyógyszertárban)
- Aloe Vera juice: A csodanövény leve védi a szívet és a keringést, csökkenti a koleszterinszintet és serkenti az emésztést. A méregtelenítő étrend éhomi szakaszában egyszer szerepel a tervben. (kapható egészséges élelmiszerboltokban)
- Magnéziumpor: ellensúlyozza az izomgörcsöket, javítja az alvást és elősegíti a kalcium felszívódását.
- Vörös bogyós gyümölcslé: Egyetlen más gyümölcslé sem gazdag antioxidánsokban. A méregtelenítő diéta során fontos az immunrendszer erősítése.
Mint sok más diétánál, amelyek többek között A DietCheck.net oldalon arról is beszámolnak, hogy a méregtelenítő étrend alatt folyamatosan kerüli az alkoholt, a cigarettát és az édességet, mivel a toxinok hatása ez idő alatt fokozódik.
Méregtelenítő étrend receptek
A méregtelenítő étrend speciális étrend-tervvel rendelkezik. Ehelyett mindenki sok méregtelenítő recept közül választhatja ki az elfogyasztott leveseket és gyümölcsleveket.
De ügyeljen arra, hogy a lehető legtöbb különféle gyümölcslé és leves legyen. Az elkészítés után a lehető leghamarabb fogyassza el őket, hogy részesülhessen az összes vitaminból!
Íme néhány receptötlet:
Finom zöldségleves 1
| 6 hagyma |
| 2 paprika |
| 4 paradicsom |
| 1 fej káposzta |
| zeller |
Finom zöldségleves 2
| 1,5 teáskanál kókusz- vagy olívaolaj |
| 1 hagyma |
| 3 gerezd fokhagyma |
| Sárgarépa |
| Brocolli |
| gyömbér |
| Kakukkfű, köménymag, fahéj |
| Választható: bajnokok, káposztalevelek |
| Citromlé |
A levesek hozzávalóit kb. 10 percig főzzük. A főzési idő a zöldségek méretétől függ. Ezután pürésítik és sóval, borssal ízesítik.
A finom levesek receptjei mellett a méregtelenítő étrendhez olykor nagyon érdekes válogatás található, amelyet könnyedén elkészíthet a facsaróval.
1. lé
- 2 alma
- 1 uborka
- 4 szár zellert
- 1 citrom
- Áfonya
- 2 répa
- Gyömbér (körülbelül hüvelykujj nagyságú)
2. lé
- ½ csésze mandulatej
- 4 szár zellert
- 1 uborka
- 1 csésze káposzta
- ½ alma
- Fél citrom leve
- 1 teáskanál kókuszolaj
- 1 csésze ananász
3. lé
- 1 grapefruit
- 1 alma
- 1 fej káposzta
- ½ uborka
- 1 citrom
- zeller
4. lé
- 3 sárgarépa
- 3 káposztalevél
- 2 zellerszár
- 2 cékla
- spenót
- ½ hagyma
- petrezselyem
- 2 gerezd fokhagyma
Mi történik az első szakasz után?
A diéta első szakasza kétségkívül a legnehezebb. A 21 nap elteltével lassan újra elkezd enni több ételt. Mind a második szakaszban, mind a méregtelenítő étrend befejezése után győződjön meg arról, hogy kis adagokban étkezik, majd abbahagyja, ha jóllakott.
A gyomor az étrend megváltozása miatt összezsugorodott. Ha túl sokat eszel túl gyorsan, akkor pillanatok alatt kibővül eredeti méretére, és újra hízni fogsz.
Hogyan támogathatom kívülről a méregtelenítési folyamatot?
A méregtelenítő étrenden keresztül elfogyasztott étel méregteleníti a testet. De vannak olyan dolgok is, amelyekkel a testet kívülről támogathatjuk ez idő alatt.
- Csomagoljon két forró vízzel töltött palackot egy törülközőbe, és tegye az egyiket a bordája alá, a másikat a lábára. Pihenjen 30 percig - a meleg serkenti a tisztulási folyamatot.
- Vegyünk egy sós fürdőt - adjunk hozzá körülbelül egy kiló tengeri sót a gyógyszertárból a fürdővízbe, és 20 percig élvezzük a meleget.
- A váltakozó zuhanyok kiválóan támogatják a méregtelenítő étrendet, mert serkenti a keringést. Vegyen egy zuhanyt alulról felfelé felváltva hideg és meleg vízzel. Ismételje meg ezt néhányszor - de mindenképpen hideg vízzel fejezze be.